晚上吃蔬菜有助于消化吗
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三伏天狂瘦19斤秘诀:晚上多吃这3样,掉秤更快!三伏天瘦了19斤，我发现一个掉秤秘诀：晚上非但不能饿着，反而要多吃这3样，代谢提上来了，掉秤速度反而更快。第一样是高蛋白食材。比如清蒸鱼、白煮蛋、嫩豆腐，这些食物消化时会消耗更多热量，还能延长饱腹感。我以前晚上只吃蔬菜沙拉，结果半夜饿到失眠，代谢也跟着变缓。现在每还有呢？
3种含大量草酸蔬菜吃前要焯水,毛豆尤其要少吃!以下所说的这2种蔬菜，在春夏季节，一定要适量食用，因为它们都含有大量的草酸，极其不利于我们的肠胃消化。1.毛豆毛豆在每年的夏季销售量是最多的，一到夏天温度升高了，大家到了晚上都喜欢喝啤酒，吃烧烤，桌子上肯定就会有毛豆，甚至有很多人对于毛豆十分的喜欢，饭店里吃完不过瘾等会说。
晚上睡前总是饥饿怎么办?糙米饭消化吸收慢，能提供持久的能量；鱼肉富含优质蛋白且脂肪含量低；蔬菜增加饱腹感的同时还富含维生素和矿物质。→避免吃易消化的碳水化合物：像精制面包、白米饭等，这类食物在胃内迅速消化，容易导致睡前饥饿。2、调整进食时间→提前晚餐时间：如果晚上容易饿，可以将晚餐时是什么。
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