为什么早上吃了早餐后容易打瞌睡
稳掉秤方法:早上避开3种碳水大家有没有感觉，早餐的碳水选择，会影响上午的状态？ 有些碳水吃下去，虽然刚吃完很饱，但过一会儿又饿了，而且上午总是困困的，有“晕”碳的感觉，工作老想打瞌睡。有的碳水吃完就挺平稳，几个小时内都不会老嘴馋，上午的精力也不错。这两种情况的差别，跟碳水的GI值，以及是否有加精等我继续说。
早上尽量避开这3种碳水大家是否有过这样的感受：早餐选择的碳水化合物，似乎会对上午的状态产生影响。有些碳水化合物，吃完当下饱腹感十足，但没过多久就又饥肠辘辘，而且整个上午都困倦不已，仿佛被“碳水催眠”，工作时直打瞌睡。而有的碳水化合物，食用后状态较为平稳，几个小时内都不会频繁嘴馋，上午小发猫。
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别人早起活力满满,为啥我却无精打采?快来找答案!他们早上起来神清气爽，洗漱完后还能有时间做个简单的早餐，然后精神抖擞地去上班或者学习。一整天都干劲十足，效率那叫一个高，就像游戏里等我继续说。 之前早上起来总没精神，上班开会的时候都能打瞌睡，工作进度被严重拖后腿。为啥会有这么大的差别呢？其实原因有不少。首先可能是睡眠质量等我继续说。
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