秋天吃什么补气血最快最好不上火
“秋补脾,赛过参”!天气无常吃这3道菜,强脾胃消秋乏嘴里却老上火冒泡，整天打哈欠没精神。其实这时候别光想着“秋补肺”，把脾胃补好才是关键！ 脾稳了气血才足，才能扛住温差折腾。今天就分享3道不寒不燥的菜，南北朋友都能吃，秋冬虚、脾胃差的快试试！ 1 山药苹果排骨汤秋冬必喝！清甜养胃排骨汤，最近真的很爱这道隔水炖的汤，不用放后面会介绍。
秋天吃藕正当时,搭对食材补气血,润而不上火!补气血的第一步pdata-track="2" 很多人不知道，莲藕生吃和熟吃，性子完全不一样。要是想补气血，可得认准熟藕。生藕带着点凉性，秋天吃着清说完了。 不管搭什么食材都合适。搭好食材，补得进去还不燥补气血的食材不少，但单吃容易“上火”。比如红枣、桂圆这些，吃多了嘴里发苦、嗓子发说完了。
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秋后吃藕补气血!3款莲藕汤滋润不上火,喝出好气色一晃立秋，早晚凉风习习，你是不是也觉得皮肤干、嗓子痒，总提不起精神？夏天吹空调、吃冷饮、熬夜消耗的气血，现在正是补回来的好时机！ 但一提“补”，很多人就怕上火。别担心，秋天有个平价宝贝——莲藕，既能清热润燥，又能健脾养血，搭配对了，平补不上火，气血悄悄养回来！ 老话说“秋是什么。
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