吐后吃什么好_吐后吃什么好得快
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40岁后常吃这3样,补充雌激素,皮肤光滑气色好!芝麻虽好，也有讲究： 胃肠功能差、容易腹泻的人，不宜空腹食用； 一次不要吃太多，过量可能引起油腻感或热量超标； 建议选择现炒现磨的芝麻粉，营养更易吸收。三、第三样：山药山药的妙处在于既能补，又不腻。研究发现，山药中含有一种叫薯蓣皂苷元的物质，这是天然植物雌激素的前体成后面会介绍。
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蛋白吃得好少往医院跑,常吃3种高蛋白食物秋冬少生病营养还好消化。全家都能吃，炒出来的牛肉很嫩、山药糯糯的很好吃，还带点葱蒜香，特别下饭。秋冬每周吃两次，暖胃又补身，体质跟着好起来！ ✅食材牛肉200克、山药1根、大蒜3瓣、小葱2根；生抽、淀粉、食用油、盐各适量✅做法1. 牛肉切成薄片，放入碗中，加适量生抽、盐、食用油和后面会介绍。
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中老年养骨别吃白菜土豆,多吃这4样腿脚好精神棒好剥壳)、花甲500克、生姜3片、大蒜3瓣、小米辣2根(可选，减辣)、葱2根、生抽2勺、蚝油1勺、食用油适量、清水半碗详细步骤1. 鲜虾剪去虾须虾枪，开背去虾线(更干净);花甲提前用清水加1勺盐和几滴香油，泡2小时吐沙，洗净后沥干；生姜切片，大蒜切末，小米辣切圈，葱切葱花。2. 锅中加还有呢？
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吃核桃能延长寿命,早上吃还是晚上吃好?一文揭秘什么时候吃”，其实没有绝对的“黄金时间”，关键看你的需求： 早上吃：提神抗饿，适合打工人早上吃核桃，里面的脂肪和蛋白质能缓慢释放能量，帮着稳定血糖，不会像吃白面包那样，不到中午就饿。我现在每天早餐都会放几颗核桃在燕麦粥里，上午工作时不容易犯困，专注力也比以前好。尤其说完了。
入秋后吃!它叶酸超南瓜,补血养肝还增免疫一提到补叶酸，很多人第一反应是南瓜、动物肝脏，或是孕期专用的补剂。但其实，菜市场里藏着一群“叶酸王者”——常见的绿叶菜和时令蔬菜，它们的叶酸含量很足，而且天然好吸收，还自带多种营养素。入秋后气候干燥，人体容易缺营养、免疫力下降，正好适合多吃这类菜，不仅能补叶酸，还还有呢？
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水果吃不对,小心伤肾!控制好量”。以下几种水果，含钾、含糖量适中，适量食用不仅不会伤肾，还能补充营养： 1. 苹果苹果性平，含钾量不高，富含果胶，有助于调节血糖、降低胆固醇，还能促进肠道代谢。对于肾病患者来说，每天吃一个苹果是相对安全的选择。2. 梨梨水分充足、热量低，具有生津润燥、利尿解毒好了吧！
秋天建议常吃猪身上3样,每周一次,睡得香气血足老话说秋天要进补。猪心、猪肝、猪肚这三样，秋天吃特别好。猪心能助眠，猪肝补气血，猪肚养脾胃，每周吃一次，精神头足，腿脚也有力气。一、辣炒猪心用料：1 个猪心、一点五花肉、3 个小米辣、1 青1 红辣椒、姜、蒜、料酒、米酒、盐、老抽、鸡精、2 根蒜苗。做法： 1、猪心多洗几遍等会说。
早上“养胃黄金期”,少吃油条稀饭,常吃这3样养胃润肠都说“早餐要吃好”，尤其是早上7点到9点，正是胃部功能逐渐苏醒的“养胃黄金期”，吃对早餐能给肠胃减负，还能帮肠道顺畅“开工”。但很多人常吃的油条和稀饭，其实未必适合养胃——油条经过高温油炸，油脂含量高，会加重肠胃消化负担，长期吃容易让胃动力变弱；稀饭看似软烂，可如果说完了。
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