学做鸡蛋虾仁炒米饭
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鲜到舔盘!虾仁滑蛋拌米饭,能炫两大碗炒虾仁时用中小火，变色就盛出，后续借蛋液的热量还能加热，口感更Q弹。2. 鸡蛋更嫩技巧：调蛋液时可以加1小勺清水或牛奶，煎出来的鸡蛋会更蓬松软嫩；炒鸡蛋时火候别太大，看到蛋液边缘凝固就下虾仁，避免鸡蛋煎老。3. 吃法升级建议：除了拌米饭，还能夹在吐司里做早餐三明治，或配面条等会说。
三口之家午餐晚餐合集,好好吃饭重新养自己!1.排骨炖土豆+西红柿炒鸡蛋+腊肠炒花菜+杂粮饭2.蒜蓉南瓜尖+卤鸡爪+虾仁炒什锦+米饭3.清炒小白菜+清蒸鱼+腊肠炒菜花+焖鸡+杂粮饭4.蒜蓉油麦菜+炒豆芽+肉沫蒸蛋+蒸肉饼➕杂粮饭5.蛤蜊丝瓜汤+蒜蓉油麦菜+香煎小鱼+杂粮饭6.炒豆芽+虾仁粉丝+小炒肉➕米饭7.避风塘炒虾+肚好了吧！
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低卡滑蛋虾仁拌饭做法大揭秘!鲜香滑嫩,收藏不亏!倒入鸡蛋液，用铲子快速翻炒成小块盛出。鸡蛋这波“丝滑走位”，直接变成了鲜嫩的滑蛋。混合食材：另起锅，锅中留少许底油，放入小葱爆香，接着把炒好的虾仁和鸡蛋倒进去，加入适量生抽翻炒均匀。这一步就像一场“食材大联欢”，各种味道完美融合。拌饭：把炒好的滑蛋虾仁浇在米饭上等我继续说。
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女儿想吃炒饭,我给她做了个菠萝炒饭套餐制作步骤1.鸡蛋与煮熟的米饭拌匀，米饭不要煮太烂。2.菠萝对开，把菠萝肉挖出备用3.煮熟毛豆或豌豆，捞出备用4.热锅倒油，倒入胡萝卜丁、毛豆、玉米翻炒一会5.再倒入虾仁和火腿丁翻炒一分钟6.倒入拌匀的米饭、菠萝肉丁和芹菜段翻炒，最后撒盐翻炒至熟7.炒熟的炒饭盛到菠萝碗中好了吧！
开学季妈妈必备!一周高效营养午餐食谱,简单好吃易做照烧鸡腿饭这个甜口的照烧鸡腿饭拌米饭真的很香，有肉有蛋又有主食，足够孩子的营养，再配上一盒牛奶，丰盛的午餐就搞定了！ 鸡蛋虾仁炒面炒面算是午餐里边最省时间的了，如果中午时间不充足的话就可以做鸡蛋虾仁炒面，营养丰富，还吃的饱！另外，再搭配豆浆或者紫菜汤都可以。牛肉蛋好了吧！
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