帮助消化的健身动作_帮助消化的健身操视频
冬日多喝2汤、常做2运动,养脾胃、助消化!赶紧试试不消化了，怎么办？ 别急，学会这几个小妙招就能轻松解决问题！ 常做“微运动”，缓解疲劳助消化所谓“微运动”，便是通过一些简单易行的小动作达到忙里偷闲健身的目的。它们不仅能够促进消化，还可帮助大家避免困倦，这里推荐两种——1. 饭后拍手保持站立的姿势，双臂往上举高，在头等我继续说。
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每天散步一年后,肝脏竟有这些变化!了解运动对肝健康的影响每天坚持散步，看起来没啥大动作，也不剧烈，不像跑步那样出汗，也不像健身房的训练那样高强度。但如果把这个动作持续一年，会发生什么？不一定是体重变化，不一定是腿脚更利索，最先受益的可能是肝脏。这个器官不说话，但每天都在做事。消化、解毒、合成、储存、免疫调节，样样离不是什么。
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百练不如一蹲!下蹲3分钟,三焦通调,脾胃好了,胀气消了国学大师南怀瑾强力推荐的一个动作——乞丐蹲。第1点—The First—胎儿态里的生命密码关于乞丐蹲，在《南怀瑾的最后100天》中南师是这样说的：“这是古代叫花子们饭后休息的一种健身方式，他们都会放一根打狗棒在旁边，双手抱膝蹲着，这对肠胃很好，有利于帮助消化。”而蹲这一姿还有呢？
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