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秋天吃炒菜不如吃蒸菜,这蒸菜简单易做,滋润营养,好吃还不上火金秋十月，天气逐渐转凉， 昼夜温差也大，天气干燥也越来越明显了， 人也容易出现口干、咽痛、便秘等问题，给家人“贴秋膘”的同时一定要注意饮食要多吃些滋补润燥的食物，避免上火。秋季脾胃功能相对虚弱， 建议日常要多吃些“蒸菜”， 蒸菜比较清淡，且最大限度地保护食材中的营养，低等会说。
立秋后别只吃肉,“秋补三宝”滋补不上火,健康度秋!“立秋进补，冬来无病”，立秋后天气转凉，很多人忙着贴秋膘，顿顿大鱼大肉，结果越补越上火，口干舌燥还便秘。其实秋天滋补讲究“清补”，老话说“宁可不吃肉，也要吃秋三宝”，今天给大家推荐的“秋补三宝”——香菇、胡萝卜、莲藕，都是当季鲜品，滋补不上火，搭配3 道家常做法，老人后面会介绍。
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秋天这4种“催屎之王”水果,多吃便便顺身体好!秋天很多人，会因“贴秋膘”吃较多肉类、主食，加上喝水减少，容易出现排便困难。其实秋天成熟的火龙果、桃子、苹果、猕猴桃，是解决便秘的“天然利器”！ 下面，我教大家用这4种水果，做出4道，好吃又有效的“通肠美食”，全家都能吃，做法还零难度。1.【火龙果拌酸奶】这道做法，能让说完了。
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