吃什么对肠道好效果最好
4种“通便高手”蔬菜,秋天这样吃,便便顺畅肠道舒服肠道干涩有明显效果，是秋天必不可少的润肠菜。搭配鸡蛋或猪肝清炒，可增补肝血，让肠道动起来，也润上皮肤、缓头晕。早晨炒一盘吃粥，整天后面会介绍。 正好适合夜凉腹空前食用。你是否服降压药、糖尿药之后常有腹胀、便秘的副反应？别急着换药，调调饮食或能帮你节约下那份“副作用”。肠后面会介绍。
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吃韭菜搭配啥能肠道通畅更有劲儿?必看这两样!好不容易结束战斗，整个人都像被抽走了全身的力气，干啥都提不起劲儿。这肠道不通畅啊，就像下水道堵了一样，各种糟心事儿都来了。这时候你可能就想了，听说吃韭菜能促进肠道蠕动，可光吃韭菜好像效果也一般般，到底搭配点啥，才能让肠道通畅，人也更有劲儿呢？别着急，接下来就给你揭好了吧！
9月,哪怕不吃肉也要吃这5道菜,隔三岔五做给肠道大扫除九月份，金秋时节，在这个干燥的季节，除了要多喝水以外，饮食上也要多注意吃点润肠通便的食材，防止便秘。下面分享了几道家常菜谱，都是适合这个季节的菜肴，不仅对肠道好，对脾胃也很有裨益。1.秋葵炒鸡蛋材料：3个鸡蛋，少许盐，适量秋葵，大蒜末，1勺生抽。2.桂花蒸山药材料：适量山药还有呢？
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