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这3菜是便秘“死对头”,中老年人多吃通便排毒精神好不管炒什么都好吃，而且它的通便能力也不容小觑。香菇里的菌菇多糖和粗纤维，能促进肠道菌群平衡，还能像“小马达”一样带动肠道蠕动，帮身体更快排出废物。更重要的是，香菇含有优质植物蛋白，中老年人吃了不仅能通便，还能补体力，一举两得。【西兰花炒香菇】详细做法- 食材准备说完了。
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“通便大王”被发现,不是苹果香蕉而是它,正当季多吃润肠肠道敏感的时候吃。今天就把这4种食材的通便优势和家常做法说清楚，从饼到汤、从炒到炖都有，简单好做，吃着舒服还能顺肠道。1、西葫芦：水是什么。 食用油适量步骤： 1. 西葫芦擦成丝，加少许盐抓匀，静置5分钟(杀出水分，避免饼软塌),挤掉多余水分； 2. 虾仁去虾线切碎，和西葫芦丝、鸡蛋、面粉是什么。
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打工人入秋吃啥?这8道通便护眼菜,让你活力满满!必看!打工人太难啦！秋天到了，天气干燥，天天对着电脑，眼睛累得不行，肠胃也时不时闹点小脾气。这时候吃对菜可太重要啦，今天就给你盘一盘8道通便护眼的好菜，让你活力满满，这波操作直接封神！ 1. 菠菜炒鸡蛋菠菜可是护眼界的“扛把子”，它富含胡萝卜素，在人体内能转化为维生素A,就像给你是什么。
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秋天吃啥鲜掉眉?叶酸超黄瓜46倍,护心通便就靠它!宝子们，秋天一到，是不是总想着吃点既鲜美又健康的食物来贴秋膘？秋高气爽的，谁不想吃进嘴里的每一口都鲜掉眉毛，还能顺带着补补身体呢！可是，选来选去，还真有点挑花眼。你是不是也有这样的困扰：想吃点叶酸含量高的，能护心又能通便的食物，可不知道选啥？毕竟现在大家对健康越来越说完了。
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秋天必吃!叶酸超黄瓜46倍,护心通便鲜到爆,你知道是啥?多吃点菠菜，给心脏来个“大保健”，让它能更轻松地工作。最后讲讲它通便的作用。不少人一到秋天，天干物燥，再加上饮食不规律，很容易便秘，上厕所那叫一个痛苦，蹲半天都没啥成果。菠菜含有丰富的膳食纤维，这就像是肠道里的“清道夫”，能促进肠道蠕动，把肠道里的垃圾都清扫出去。..
三伏天吃啥能通便养脾护眼?这款家家吃得起的菜了解下!整个人没什么胃口，脾胃还时不时闹点小情绪？眼睛也因为天气炎热、长时间看电子设备，变得干涩又疲惫。这些小问题虽然看着不起眼，但却严重影响了咱们的生活质量，简直就是三伏天里的“小怪兽”。其实啊，这些问题和咱们的饮食有很大关系。三伏天大家都喜欢吃点凉的、辣的来刺是什么。
必看!大量上市的这菜通便排毒杀菌,多吃少生病有啥依据?家人们谁懂啊！最近大量上市的这菜，都说它通便排毒杀菌，多吃能少生病，这到底有啥依据呢？其实啊，多吃这菜少生病还真有依据，下面我就给你好好唠唠。先说通便这事儿。你有没有过好几天都不上大号，肚子胀得难受，感觉自己就像个充满气的气球，随时都可能爆炸。这时候，肠道里的便便还有呢？
入秋吃啥能滋阴润燥通便?这5样“叶酸冠军”,比苹果还厉害!让你轻松告别便秘，肠道畅通无阻。总之，这5样“叶酸冠军”食物在秋季养生中可是有着举足轻重的地位。它们既能为你补充叶酸，又能滋阴润燥，还能帮你通便。在这个干燥的季节里，多吃这些食物，让你的身体保持健康状态。别再只盯着苹果啦，赶紧把这5样食物安排上，这才是秋季养生的说完了。
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夏天吃啥能护眼又通便?这款碱性菜快码住!多吃菠菜，就相当于给眼睛上了一层“保险”。这菠菜在护眼方面简直是“YYDS”！ 再说说通便，夏天很多人喜欢吃烧烤、喝冷饮，肠胃容易“闹脾气”，便秘就找上门了。菠菜含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维就像肠道里的“清道夫”，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，让你轻松告别便秘。..
入秋必吃的5样“叶酸冠军”,滋阴润燥还通便,你知道是啥?入秋啦，天气变得又干又燥，这时候身体就容易闹“小情绪”，不是上火就是便秘。别慌！今天我就给你盘点入秋必吃的5样“叶酸冠军”，它们不仅能滋阴润燥，还能帮你顺畅通便，这波操作直接封神！ 1. 菠菜菠菜可是蔬菜界的“叶酸小能手”。你想想，秋天来上一盘清炒菠菜，绿油油的看着就有好了吧！
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