吃什么能快速补充植物蛋白
养肝需知:饮食与习惯的关键要点心里想着：“花生富含植物蛋白，既能补充营养又能呵护肝脏。”然而，三个月后的体检结果却让他大吃一惊，肝功能指标竟然升高了。老李满脸困惑地向医生询问：“我本是在补肝，怎么反倒出了问题呢？”医生微笑着解释道：“花生是可以吃的，但你食用的方式有误。对于肝脏不好的人而言后面会介绍。
肝不好的人,不能吃豆制品?医生:为了肝脏健康,3种素食要忌口肝功能不稳时，饮食常让人困惑。有人听说豆制品“难消化会伤肝”，有人又认为豆类是健康植物蛋白源。面对门诊里不同的建议，患者常不知如何取舍：是全部忌口，还是只要节制就好？豆制品真的要完全戒掉吗？不必一刀切。多数慢性肝病处于代偿期者，吃适量豆制品有助补充植物蛋白、减等我继续说。
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必知!5道炖煮豆制品,高植物蛋白软烂入味,职场人快速补充能量秘诀?你要是没什么胃口，来上这么一碗番茄豆腐煲，立马胃口大开。4. 海带豆腐炖排骨排骨的肉香、海带的鲜味和豆腐的嫩滑融合在一起，这波搭配直好了吧！ 吃多了，来上这么一道香菇炖豆腐，清清爽爽，给肠胃也放个假。总之，这5道炖煮豆制品做法简单，营养丰富，能让你在职场快速补充能量。赶紧动手好了吧！
蛋白质补充别只盯着肉!植物蛋白同样重要被低估了的植物蛋白。提到补充蛋白质，不少人首先想到牛羊肉、鸡胸肉、禽蛋等动物性食品，其确实含丰富蛋白质且属于优质蛋白。但也别忽略植物蛋白。健康成年人每天所需蛋白质，30% - 50%来自肉、蛋、奶、大豆类食物，大豆蛋白质含量高达35% - 40%,是优质蛋白来源。剩余50% 等会说。
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晚餐多吃这几种碱性蔬菜,掉秤速度飞快!什么是碱性食物？食物在体内代谢后产生的物质若是碱性，说明是碱性食物。而碱性食物有助于平衡身体酸碱度，促进新陈代谢，对减肥、排毒、稳说完了。 吃这5种碱性蔬菜，代替各种油炸、高糖分的加工食物，掉秤速度会很快！ 1、豆腐100g豆腐的热量大约是80~90大卡，可以补充优质植物蛋白，蛋白说完了。
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早餐别忘“补蛋白”,医生:中老年人这3种早餐要多吃,增强体力合理补充营养，尤其是蛋白质，对维持体力、增强免疫力至关重要。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，参与身体的各种生理活动，中老年人早餐千万别忽视“补蛋白”。以下三种早餐，建议中老年人多吃。豆类制品早餐豆类是优质植物蛋白的良好来源，像豆浆、豆腐脑等豆类制品，不仅富含蛋还有呢？
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豌豆大量上市!医生提醒这3类患者慎食,别乱吃豌豆是一种常见的豆类，春夏季节一到，市场上开始大量出现新鲜豌豆，不少人一买就是一大袋，觉得健康、好消化，还能补充植物蛋白。特别是一些老人或者糖尿病患者，看到它升糖指数不高、含有丰富纤维，往往天天吃，不觉得有什么问题。但医生在临床上看到很多病例，反而发现部分人吃豌等会说。
早上喝豆浆真能偷变健康?这6大好处必看!好处1:补充优质蛋白你知道不，豆浆可是植物蛋白的优质来源。对于那些不喜欢吃肉或者不能吃肉的人来说，豆浆就是他们补充蛋白的绝佳选择好了吧！ 比敷多少张面膜都管用，妥妥的“美容神器”。看完这6大好处，你还在等什么呢？从明天早上开始，就给自己来一杯香浓的豆浆吧，让健康和美丽都好了吧！
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低估“放纵餐后补钾”,狂瘦26.6斤,掉秤爽翻了!还能顺便补充植物蛋白。记住要选无盐紫菜片，超市货架上带调味的紫菜脆片反而会让盐分摄入翻倍。别和盐分硬碰硬吃完咸的别急着灌白水，这只会让身体更渴望高盐食物。试试自制柠檬黄瓜水：半根黄瓜切片，挤四分之一颗柠檬汁，兑500毫升温水。调整喝水时间点补钾的关键时刻是后面会介绍。
40+女人别瞎吃!甜品靠边站,这8种黄体酮食物才是“宝藏”?吃对了让你状态直接“封神”！ 1. 大豆大豆可是富含黄体酮的“扛把子”。它就像个营养小仓库，不仅有大量的植物蛋白，还能给你补充天然的黄体酮。你要是经常吃大豆，能让你的内分泌稳稳的，就像给身体的小火车铺好了轨道。食用方法也简单，早上来杯豆浆，方便又健康；或者煮点黄豆粥好了吧！
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