什么食物升糖慢保持时间长
糖尿病饮食对比:这2种食物,哪种升糖更慢?前段时间，网上有个挺火的讨论：一位糖尿病患者在聚会时，面对桌上的煮花生和炒花生犯了难，不知道该选哪种才不会让血糖飙升得太厉害。这看还有呢？ 升糖慢，还得看具体的加工过程对食物成分的改变呀。这是不是颠覆了你以往的认知呢？哼，别太想当然啦！ 总结起来就是，判断食物升糖快慢，不能还有呢？
食物在这个时间段排出,暗示你的肠道状态超棒!食物从入口(嘴巴)到出口(排便)所需的时间叫做“肠道运输时间”，运输得太快或太慢都不好。今天教你两个办法，轻松自测肠道运输时间！ 为什是什么。 并记录吃下的时间。随后观察便便中何时首次出现玉米颗粒，记录时间差，这就是你的肠道运输时间。“蓝色便便”测试测试前需保持空腹，在1是什么。
240种食物对血糖的影响,值得收藏!被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高， 也就是血糖升的高； 低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢， 简单说就是血糖比较低。因此还有呢？
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