冬瓜健脾祛湿做法_冬瓜健脾祛湿汤
小满时节必吃清单:蒜薹、荸荠、冬瓜,祛湿健脾15克、大枣(去核)10枚、鲜百合30克、小米50-100克。做法：山药去皮，洗净，切成小块。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。山药块、薏苡仁、莲子、大枣、小米放入锅中，加水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。功效：健脾祛湿、益气安神。体质虚寒以及怀孕的妇女等我继续说。
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夏季祛湿汤推荐:冬瓜薏米老鸭汤,健脾祛湿又养胃此时需吃些健脾祛湿食物，对身体好，尤其对身体代谢变慢的中老年人影响更大。接下来分享老广人夏季常喝的祛湿汤——冬瓜薏米老鸭汤，建议中老年一周吃3次，健脾祛湿，养胃又营养。食材：冬瓜、薏米、老鸭肉、生姜、陈皮。做法如下：1. 鸭肉洗净切块、薏米洗净干炒至微微焦黄，薏米等会说。
夏天想强体质?这菜钾是冬瓜3倍,祛湿健脾正当季,快收藏!那到底吃什么能在夏天祛湿健脾，还能增强体质呢？这可让不少人头疼不已。毕竟夏天的食物那么多，挑花眼了都不知道选哪个。今天我就给大家分享一种宝藏蔬菜，它的钾含量是冬瓜的3倍，现在吃正当季，这波操作直接封神！它就是——豆角。豆角可是夏天餐桌的常客，它富含多种维生素和说完了。
钾含量是冬瓜3倍,夏天吃它祛湿健脾强免疫,正当季
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钾是冬瓜3倍!夏天多吃,祛湿健脾强体质,正当季钾是冬瓜3倍，夏天使劲吃，一祛湿，二健脾胃，三强体质，正当季！炎炎夏日，随着气温的攀升，流汗也多了，随着汗液流失的不仅仅是水分，还有许多微量后面会介绍。 其中钾含量比冬瓜还要高，有蔬菜中肉类的美誉，有消湿利肿，调节脾胃的作用，所以夏天可适量多给家人吃，分享长豇豆的4种家常做法，一起来看看后面会介绍。
夏天祛湿健脾强体质,这菜钾是冬瓜3倍,年轻人该多吃吗?夏天到了，湿气那是疯狂肆虐，想要祛湿健脾强体质，有这么一种菜，它的钾含量是冬瓜的3倍，你说年轻人该不该多吃呢？这波咱们先盘盘吃它的好处。你想想啊，夏天的时候，年轻人不是爱喝冷饮，就是老待在空调房，湿气那是蹭蹭往身体里钻。这时候，吃点这种富含钾元素的菜，就跟给身体请了说完了。
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夏天祛湿健脾强体质吃啥?这菜钾是冬瓜3倍,正当季必看!夏天到了，湿气那叫一个重，人也跟着没精神，吃啥能祛湿健脾强体质啊？今天我就给你推荐一道正当季的好菜，它的钾含量是冬瓜的3倍，这波操作直接封神！ 这菜就是空心菜。你可别小瞧这空心菜，它的钾含量那是相当高。钾元素就像是你身体里的“小卫士”，能帮你维持身体的水分平衡，让你后面会介绍。
必知!夏天祛湿健脾强体质,钾是冬瓜3倍的它正当季,快码住!夏天到啦，湿气重、脾胃弱，人就容易没精神，干啥都提不起劲。别愁啦，有一种菜能帮你祛湿健脾强体质，而且现在正当季，你可得码住！它就是土豆！ 先说说土豆的钾含量优势。你知道吗，土豆的钾含量是冬瓜的3倍！钾元素对咱们身体可太重要啦，它就像身体的“小卫士”，能维持咱们体内的酸后面会介绍。
吃冬瓜丝瓜不如吃它,几块钱一把,祛湿排毒还健脾抗氧化成分如维生素C和E抵抗自由基，延缓老化还抗炎。乳汁不足的产妇试试茭白煲汤，通乳效果被中医认可。整体营养丰富，氨基酸和纤维易吸收，但草酸影响钙吸收，清洗去皮是关键。这蔬菜真值得推荐，清热利尿又滋补，做法多样炒煮都行，健康实惠。平时注意清洗干净，当季多吃点没坏还有呢？
健脾祛湿有简单易行好方法简单易行的健脾祛湿方法： 1、饮食调理：多吃健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆、山药、冬瓜、芡实、莲子等，吃生冷、油腻、甜食，避免加重湿气。推荐：薏米红豆粥、山药红枣汤。2、适当运动：运动能促进气血运行，帮助排湿，如散步、慢跑、八段锦、瑜伽，汗水也能带走部分湿气，但避免过等会说。
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