不易产气的主食排行榜
控血糖“主食”排行榜新鲜出炉:白米饭排名垫底,它是糖友的首选在控血糖“主食”的排行榜新鲜出炉中：白米饭的排名垫底，它是糖友的首选！全谷物：虽然白米饭不是糖尿病患者的好选择，但是全谷物最为优质，比如燕麦片，注意这里指的是原始燕麦片，也就是在大家在购买时注意配料表成分中只有燕麦片。这样的燕麦片含有丰富的β- 葡聚糖，它是一种膳食小发猫。
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这3种主食比米饭馒头更易胖!很多人天天吃却不知一碗热腾腾的面条下肚，整个人都暖洋洋的。可你知道吗？有些看似平常的主食，正在悄悄给你的腰围“充值”。那些比米饭馒头更容易发胖的主食，可能天天都出现在你的餐桌上。今天就来揭开这些“隐形热量炸弹”的真面目，让你吃得明白、瘦得轻松。一、发胖主食TOP3排行榜1、油等我继续说。
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十大低糖主食排行榜来了,紫薯代替米饭无糖又顶饱别错过米饭这类型升血糖比较快的主食应该少吃，通过饮食代替法摄入一些低糖主食。目前有十种低糖主食是公认适合糖尿病患者吃的，包括米麸、绿还有呢？ 使得脂肪和糖原不易储存，用玉米代替主食不仅饱腹感强，还能保护视力，调节肠道健康，辅助减肥。据统计每100g的玉米热量为112千卡，蛋白质含还有呢？
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