好消化的家常烙饼_好消化的家常菜
建议中老年人:少吃馒头白粥,多吃这3样腿脚好精神棒人到中老年，吃饭不再是简单填饱肚子，更要讲究“吃对营养”。身边不少长辈总习惯早餐啃馒头、喝白粥，虽说软烂好消化，但吃久了容易没力气，腿脚也没那么利索。其实不妨换个思路，多吃些高蛋白、高钙、高钾的家常饭菜，不用特意买贵的食材，日常厨房就能做，吃着顺口还补营养，腿脚有是什么。
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半烫面大馒头,柔软筋道越嚼越香,凉了也不干硬现在天热了，特别适合做发面食物。发得快，也更容易成功。今天来做一款最家常的白面圆馒头，我用的是半烫面做法，吃起来更香更软更筋道，而且凉了不会硬。白馒头看着普通，但是好消化，好吸收，老少都适合。有时间蒸一些放冰箱，早上起来放蒸锅里热一热，夹个煎蛋、午餐肉啥的，比面包还有呢？
分享五道控糖家常菜,好吃又健康!卷心菜肉蛋堡流心芝士加上高膳食纤维蔬菜，妥妥的减脂低卡早餐，控糖减脂的姐妹很适合哦。4、玉米面馒头非常适合减脂期的玉米面窝窝头，我给改良成了发面版的，吃起来更蓬松，也比死面好消化，控糖养生的姐妹都来做这个优质主食！ 5、凉拌苦瓜木耳洋葱减脂期、熬夜党、火气大的等我继续说。
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