饭后怎样运动才不长肚子
经常散步真的对肠道有益吗?医生提醒:散步时要注意这3点我天天饭后绕着楼走两圈，可有时候反而觉得肚子胀，这到底有没有用啊？”其实不少人都有类似疑问——散步明明是简单的运动，怎么跟肠道健还有呢？ 此时切不可长时间漫步。空腹散步易使身体能量过度消耗，不利于健康，还望多加留意。尤其是中老年人，空腹走太久容易低血糖，出现头晕、乏力还有呢？
⊙▽⊙
医生再次强调:上了年纪要适量运动,这4类肠梗阻诱因别忽视年纪渐长，肚子一胀一疼，常被当成“消化慢”“上了年纪就这样”。可反复腹胀、排气排便不畅、饭后更难受，往往在提示：肠道像公路高峰期，减说完了。 说“宁可适量运动”，怎么动才算刚刚好？关键在“温和、节律、可坚持”。饭后20分钟起身缓走10—20分钟，让横膈、腹壁与骨盆底形成“蠕动说完了。
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胃下垂悄悄找上门?这些预防妙招必看,别让胃“溜号”!你是不是经常饭后感觉肚子坠胀，稍微运动一下就胃疼？别不当回事，这可能是胃下垂悄悄找上门啦！胃下垂就好比房子里的家具移位了，胃不在它好了吧！ 时间长了，胃就像一个被过度拉扯的弹簧，弹性变差，自然就容易下垂。其次，长期缺乏运动也会导致腹部肌肉松弛，对胃的支撑力减弱，胃也就容易好了吧！
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