有助于排胃胀气的蔬菜
山药是胃胀气“元凶”?医生支招护肠胃,记住3吃3不吃很多人把山药当“胃肠保健蔬菜”，简单蒸一蒸、煮一煮，就心安理得。可最近却有讨论说“山药是胃胀气‘元凶’”，不少人一边说要吃健康，一边又在山药上埋坑。这背后，是对饮食作用误读，也埋藏了肠胃不适的隐秘成因。医生发现：吃山药要有讲究，否则小小山药也可能让脾胃发声。首是什么。
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过年后多吃这4种“刮油”蔬菜,解腻助消化,减脂人别错过胃胀气、油腻感过重等不适反应。这时候，调整饮食结构，选择一些有助于清理肠胃、促进消化的蔬菜至关重要。特别是对于有减脂需求的人来说，合理搭配膳食能够帮助身体恢复正常代谢，减轻节后负担。大量摄入高油高糖食物容易导致脂肪堆积，增加患脂肪肝、高血脂、胃肠功能紊乱等等会说。
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减脂人群注意!这4种“刮油”蔬菜多吃,解腻助消化紫甘蓝：这是一种富含花青素的蔬菜，拥有强大的抗氧化能力。节日期间摄入过多油脂，会使体内自由基增多，而紫甘蓝中的抗氧化物质就像一群勇敢的“战士”，能够帮助清除自由基，减少脂肪氧化对身体的损害。紫甘蓝还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，提高消化效率，让食物在肠说完了。
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