炒薏米的功效与作用和生薏米的区别
薏米养生门道多!生熟用法及3款实用食谱快收好咱日常吃的薏米，藏着不少养生学问！今天就唠唠生薏米和炒薏米的区别，再分享3个超实用的薏米养生吃法，学会了把薏米“玩”出花样～ 先搞懂生熟薏米差异:生薏米偏寒凉，像体内有水肿、湿热体质的朋友，喝点生薏米水利水祛湿挺不错。但孕妇和脾胃虚寒的人得躲着点！炒薏米就温和多说完了。
夏至养心黄金期!三汤祛湿安眠解暑,喝出清凉身冬瓜薏米老鸭汤超省心食材： 老鸭半只、冬瓜500g(带皮带籽更利尿) 、炒薏米30g(生薏米寒，炒黄再用！) 、芡实20g、姜3片懒人做法： ①鸭块冷水下锅+料酒焯水，捞出洗净②所有食材扔进电饭煲，加水淹没③煲汤模式1.5小时，出锅撒盐！ 关键点：冬瓜最后30分钟放，保持形状！ 第2碗：【失眠救说完了。
专家建议:吃3样做2事,让你健康少生病也可制作薏米水、薏米排骨或者鸡汤等，但是要注意，薏米一定要炒过的，炒到表皮微黄就可以，因为生薏米性寒，容易伤脾。食谱推荐：炒薏米山药说完了。 能增强脾胃功能，脾胃运化水湿的能力变强，平时可做成山药小米粥、山药排骨汤，也可清炒或蒸熟直接吃，不仅美味可口，更有益于健康。食谱推说完了。
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