什么蔬菜补钙补钾最好_什么蔬菜补钙补锌
夏天这六种蔬菜大量上市,补钾补钙好吸收,建议多吃!要多吃应季蔬菜，少吃反季蔬菜，顺应时节而食，强身健体，健康身心过夏天。那么，有哪些蔬菜适合多吃呢？推荐六种在夏天大量上市的应季蔬菜可以多吃，不仅道道补钾补钙，而且健康好吸收。接下来，我分享一下这六种应季蔬菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、苦瓜鲍鱼排骨汤还有呢？
“春吃豆,胜吃肉”,春天多吃3种豆,补钙补钾蛋白高别错过!导语：“春吃豆，胜吃肉”，春天多吃3种豆，补钙补钾蛋白高，别错过！ 有句俗话说得好："春吃豆，胜吃肉",所以春天要多吃点豆类美食，不但营养丰富还后面会介绍。 第一种：豌豆豌豆是春季的时令蔬菜，不仅口感鲜嫩，而且营养丰富。豌豆含有丰富的蛋白质、钙、钾和维生素C,能够帮助增强骨骼健康，促进新陈后面会介绍。
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春天多吃它,中老年人腿脚更硬朗蔬菜，它不仅口感脆嫩，营养也非常丰富，富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素K以及多种矿物质，尤其是钙含量非常突出。每100克四季豆中含有约50毫克的钙，是黄豆的2倍，鸡肉的7倍。对于需要补钙的人群来说，四季豆无疑是一个非常好的选择。此外，四季豆还含有丰富的钾和镁，这些说完了。
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