胀气可以吃香蕉_胀气可以吃地瓜吗
饭后胀气不消化?常吃4道“肠道清洁工”,排便畅胃口好不仅可以改善消化，还能帮助肠道清洁，促进排便。今天，我们推荐4道“肠道清洁工”——凉拌苦瓜、紫甘蓝沙拉、山药炒木耳和香蕉燕麦奶昔，它们不仅能够促进消化，还能帮助排便通畅，改善胃口，让你告别饭后胀气和消化不良的困扰。一、凉拌苦瓜材料：苦瓜1根；大蒜2瓣；干辣椒适量；酱小发猫。
香蕉虽好,但这些搭配和吃法要注意,否则易出问题香蕉和土豆，虽一为水果一为蔬菜，体内代谢路径相似。香蕉富含酚类物质，土豆也含类似成分，一起吃会增加产生有害代谢物风险，长期混吃加重肝肾代谢负担。香蕉配红薯，高钾、高糖组合，会加重肾脏代谢负担，还易导致胃肠道发酵反应，引起胀气，尤其本身有胃胀等问题者，不适更甚。香蕉后面会介绍。
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粉糯的豌豆搭配上虾仁Q弹鲜香,营养还补钙,没有那个宝宝能拒绝富含的膳食纤维是香蕉的2倍，很利于润肠排便，但也不要吃太多，不然宝宝容易胀气。钙质含量很高，对宝宝骨骼、牙齿发育都很有好处。用它和小发猫。 虾也可以用料理机搅出来会细腻很多，但我有时候会喜欢带点咀嚼感的虾饼，就会自己再剁成虾泥。再加适量葱姜水去腥。2、提前把玉米粒、豌小发猫。
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