老人便秘如何快速排便
这3菜是便秘“死对头”,中老年人多吃通便排毒精神好对很多中老年人来说，“排便顺畅”成了日常生活里的小期盼——久坐少动、消化功能慢慢减弱，每次上厕所都要“费劲”半天，不仅肚子胀得难受，整个人也显得没精神、气色差。其实不用愁，餐桌上就有3种“通便好帮手”，它们温和不刺激，被称作便秘的“死对头”，做法简单还下饭，中老年说完了。
老年人两三天不排便算便秘吗?有危害吗?几天排便正常?老年人要保持平和心态六、需要吃药或看医生吗？ 如果生活调整3~4周后仍无明显改善，或便秘已经严重影响生活质量，可以考虑使用药物治疗。但不建议长期自行使用泻药。常用药物分为以下几类： 润滑型(如开塞露、甘油栓):适合短期使用，帮助快速排便容积型(如聚卡波非钙):增加大便说完了。
通便就靠这 4 种水果!每天吃 1 种,马上蹲厕所!现代社会中，便秘的人群呈现上升趋势，而便秘的原因也是多个方面的，比如久坐不动、缺乏锻炼，肠道蠕动性比较差，饮食过于精细、油腻，挑食不爱吃菜，导致膳食纤维摄入不足，排便会困难，加上随着年纪的增长，老年人的身体机能衰退，便秘问题也会越来越突出。现代人便秘怎么办？调整饮食等会说。
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