吃什么通气血补气血_吃什么通气血通经络
天冷就吃“黄金糕”!软糯香甜,补气血还暖身心!喜欢吃奶香的，可以在和面时加一勺奶粉，味道会更浓郁。糖尿病人或者控糖的朋友，可以不放白糖，依靠南瓜和红枣本身的甜味就足够了。怎么样？是不是超级简单？零厨艺也能轻松搞定！秋冬季节，给家人做上这么一锅暖乎乎、甜滋滋的“黄金糕”，补气血、暖身心，吃的都是健康和爱意。
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“天然造血库”被揪出,每周吃三次,降肝火补气血!替代方案：不吃内脏这样补！ 若排斥猪肝，这些食材同样高效： 鸭血：铁含量≈猪肝1.5倍，低胆固醇，推荐鸭血粉丝汤； 桑葚干：“补血果”铁含量42.5mg/100g,煮粥时加30克； 黑木耳+瘦肉：木耳膳食纤维清肠，瘦肉提供优质蛋白，炒制时加醋提铁吸收率。坚持吃猪肝食谱每周3次，搭配23点前入睡(养后面会介绍。
月经期是养颜黄金期!6款茶饮排淤血补气血,人超舒坦吃嘛嘛香，睡眠也更安稳。做法： ①玫瑰花5朵，佛手干片3片，一起用热水冲泡，焖5分钟即可。淡淡的柑橘香气，非常治愈。小贴士时间： 什么时候说完了。 只是想补气血，就喝温和的三红茶、玫瑰佛手饮。经期后一周：这是补血的“黄金周”，可以继续喝三红茶，把流失的气血补回来。给懒人姐妹的说完了。
秋天建议常吃猪身上3样,每周一次,睡得香气血足老话说秋天要进补。猪心、猪肝、猪肚这三样，秋天吃特别好。猪心能助眠，猪肝补气血，猪肚养脾胃，每周吃一次，精神头足，腿脚也有力气。一、辣炒猪心用料：1 个猪心、一点五花肉、3 个小米辣、1 青1 红辣椒、姜、蒜、料酒、米酒、盐、老抽、鸡精、2 根蒜苗。做法： 1、猪心多洗几遍小发猫。
秋天“造血果”上市,女性多吃养脾胃补气血!尤其适合女性食用，既能健脾益胃助消化，又能悄悄补足气血，让秋冬少些，手脚冰凉的困扰。今天为你分享4道，以芋头为核心的暖身食谱，简单易做，暖胃又养人。1.奶香芋头红豆汤：甜润养气血这道汤，是秋冬补气血的“黄金搭档”。红豆能补气血、消水肿，搭配芋头的绵密与牛奶的醇厚，喝起小发猫。
气血不足百病生!中老年人少吃红枣花生,多吃这4道菜这几年，来诊的中老年朋友不少，看似没啥大病，就是精神差、走路累、脸色发白、入睡困难。我一摸脉，就知道：“这是气血两虚。”最常听他们说：“我天天吃红枣花生，怎么身体还是虚？”我劝一句：“补气补血，不在吃得多，而在吃得对。”红枣、花生虽补，但温腻、生湿，用得不当，反伤脾胃。..
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入秋后“肾透支”?一周2碗汤补回流失气血!都是身体在喊“需要补”了！ 别慌，试试黑豆乌鸡汤，一周喝2次，把肾气缺口稳稳堵上！ 食材清单： 乌鸡：半只黑豆：50克怀山(干品):30克莲子：20克核桃：3-4颗枸杞：15克懒人做法： 1. 乌鸡冷水下锅焯水，去掉血沫和腥味； 2. 除枸杞外，所有食材放进炖锅，加足量清水； 3. 大火烧开后转小火炖2小时小发猫。
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补气血不用追求“贵”!这5样建议每周吃两次,状态好每周吃两次，既能补气血，又能让状态更稳，尤其适合平时忙碌又想好好调理的女性。1. 当归红糖鸡蛋——经期后补气血，暖身不燥食材：鸡蛋2个、.. 食用油少许做法： 1. 紫薯洗净去皮，切厚片，放入蒸锅，水开后蒸15分钟，至用筷子能轻松戳透； 2. 蒸好的紫薯放温，用勺子压成泥，加面粉和白砂糖(不好了吧！
寒露后女人多吃八菜,补气血、安神助眠,睡个好觉!寒露过后，天气逐渐转凉，对于女性朋友们来说，正是调养气血、改善睡眠的好时机。充足的气血能让我们的身体更健康，睡眠质量也随之提升。今天，就为大家带来八道适合寒露后食用的菜品，它们不仅美味可口，更能滋补养血、安神助眠。一、桂花糯米藕所需食材：粗节藕两节、圆粒糯米1好了吧！
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所有女生大胆吃!不加糖超香甜,蒸一蒸补气血的点心!⚬提起秋冬的暖心糕点，红枣牛奶糯米糕绝对能排进“治愈榜”前列——不加糖却自带清甜，简单一蒸就能吃，暖乎乎的还能补气血，每一口都是安心的甜。刚出锅时热气腾腾，红枣的焦香混着牛奶的醇甜直钻鼻腔，光闻着就觉得舒服。秋冬吃也是正合适的时期，温热口感从舌尖暖到胃里，红枣说完了。
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