晚上吃什么蔬菜好消化_晚上吃什么蔬菜水果可以减肥
三伏天狂瘦19斤秘诀:晚上多吃这3样,掉秤更快!三伏天瘦了19斤，我发现一个掉秤秘诀：晚上非但不能饿着，反而要多吃这3样，代谢提上来了，掉秤速度反而更快。第一样是高蛋白食材。比如清蒸鱼、白煮蛋、嫩豆腐，这些食物消化时会消耗更多热量，还能延长饱腹感。我以前晚上只吃蔬菜沙拉，结果半夜饿到失眠，代谢也跟着变缓。现在每后面会介绍。
这3种“刮油王”蔬菜,晚上炒一盘,次日跑厕所,做法解腻!夏天大鱼大肉吃多了，肚子总感觉发胀？晚上来上这么一盘"刮油菜",不仅解腻还能促消化，第二天早上蹲坑特别顺畅！今天分享3种家家都有的"天然清道夫",做法简单到爆，厨房小白也能秒会！ 第一招：芹菜拌木耳——脆爽刮油组合芹菜是公认的"脂肪克星",富含植物纤维，能把肠道里的油脂垃圾等我继续说。
3种含大量草酸蔬菜吃前要焯水,毛豆尤其要少吃!因为有些蔬菜一定不能过量食用，其中有大量的草酸，吃多了不适合我们人体消化，尤其是一些野菜，食用的过程中一定要注意。最近看到了一个新闻，南方地区的一位老太太，经常到公园里遛弯，看到网上说的马齿苋是一种野菜，带着铲子挖了一袋子马齿苋回家，晚上回家清洗干净，包了很多的包还有呢？
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