便秘喝绿茶最有效果
最健康的生活方式!多喝酸奶； 5、远离烟酒； 6、在食谱里添加杂粮和蔬菜； 7、饮绿茶胜过红茶； 8、重视早餐多过晚餐； 9、控制盐的用量； 10、起床后先刷牙，再喝水； 11、不喝久煮的火锅汤； 12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘； 13、饭前吃水果胜过饭后； 14、每周至少吃一次鱼； 15、远离可乐等碳酸饮后面会介绍。
很土的方子,却是清肠高手!又润又通便,便便真的超顺畅!搭配绿茶里的茶多酚，既能促进肠道蠕动，又不会像浓茶那样刺激胃黏膜，当作日常饮品喝，也毫无负担。详细做法： 苹果带皮切小块，和绿茶一起放小发猫。 对付顽固性便秘很有效。香油能软化粪便，蜂蜜促进肠道蠕动，温水冲泡不会破坏营养，关键是材料家家都有，半夜犯便秘时，5分钟就能做好，比吃泻小发猫。
夏季易上火咋办?这些降火食材助你清爽度夏夏季易上火，多因暑热侵袭或饮食不当(如辛辣、油炸食品)导致，表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、烦躁等不同“上火”症状(心火、肝火、胃是什么。 · 推荐吃法：莲子心茶(莲子心3 克+ 绿茶2 克，开水冲泡，加少许冰糖),每日1 次，缓解口舌生疮；百合莲子粥(百合15 克+ 莲子15 克+ 大米),晚餐是什么。
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