什么食物含钾多且容易吸收
四大高钾食物,89岁老奶奶每周吃,腿脚好精神足饮食里“钾元素”的补充也很关键。钾能帮身体维持电解质平衡，让肌肉收缩更有力，还能辅助稳定精力状态。1、香蕉：软甜易吸收的“钾能量包”香蕉是咱们最熟悉的高钾食物，每100克就含约350毫克钾，而且它的钾容易被身体吸收，还带天然甜味和碳水化合物，饿的时候吃一口，既能补钾等我继续说。
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“脾胃最爱”的 3 样食物,常给家人吃,消化好吸收快今天就给大家分享3样脾胃超爱的食物，常做给家人吃，消化能变好、吸收也快，脾胃舒坦了免疫力自然强！ 1 羊肚菌山药蒸蛋汤不管是想增强体质的孩子、老人，病后要恢复的人，都适合喝这道蒸汤哦，全家喝了都受益。羊肚菌健脾胃，山药补肺益肾，瘦肉滋润不燥，再加上补蛋白的鸡蛋，营养特别是什么。
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蛋白吃得好少往医院跑,常吃3种高蛋白食物秋冬少生病食物，不管是老人孩子补营养，还是上班族想提神，吃对了都能帮上大忙！ 1 黄豆萝卜炖猪骨黄豆被叫做“植物肉”，蛋白质优质又好吸收，还含不饱说完了。 老人小孩也容易消化，汤底酸甜开胃，蛋花嫩滑，天冷时十分钟就能煮好，懒人的热乎饭，暖心又好吃哦！ ✅食材面粉100克、鸡蛋2个、番茄1个、小说完了。
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