低卡饱腹感强的零食_低卡饱腹感强的零食平价
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血管负担加重?医生提醒:这种食物热量和脂肪远超肥肉下班回到家,很多人觉得“晚上不想做饭,来一把‘健康零食’顶顶”。抽屉里最常见的,就是各种坚果与瓜子:抓一把,口感香、饱腹感强,还自带“对心脏有益”的滤镜。问题是,一把又一把下肚,体重和甘油三酯一起上去了,第二年体检才后知后觉:原来这类食物的热量与脂肪,常常比你以为“..
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夏天减肥就靠这6种食物轮着吃?体重下降真有这么容易?直接当零食吃,既能解馋又不会长胖;玉米是优质的粗粮,饱腹感强,当主食吃比米饭面条啥的强多了;绿豆汤在夏天喝,清热解暑又利尿;冬瓜含水量高,煮汤喝清爽又减脂;苹果富含果胶,能促进肠道蠕动。就这么吃了一段时间,他体重咔咔往下降,整个人都变精神了,这波操作直接封神! 但如果你不说完了。
体重从140减到100,才懂水果6吃6不吃的秘诀!吃苹果,不吃荔枝她之前特别爱吃荔枝,一次能剥二十多颗,觉得“水果嘛,多吃点没事”。但荔枝糖分极高,5颗就抵半碗米饭的热量。我建议换成苹果,苹果酸甜适中,果皮有嚼劲,啃完一个饱腹感强,还能避免吃太多。吃草莓,不吃葡萄她原来把葡萄当零食,看电视时不知不觉吃一串。葡萄颗小发猫。
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