既能减肥又能美白的蔬菜_既能减肥又能美白的蔬菜生吃
自制“美白水”“减肥水”有效吗?改善生活方式是关键(人民日报健康客户端记者张瀚允陈琳辉)近日，“减肥水”“美白水”等自制饮品火了，不少网友在社交平台上分享自制“秘籍”。记者搜索发现，这些饮品的制作方法多样，多是以常见的蔬菜水果混合榨汁，加入少许打成粉末状的坚果，或是制成茶饮，号称可以改善肤色，或刮油减脂。“这些等我继续说。
减肥人士看过来!3种低卡美食吃不胖鲜鱼配蔬菜面就是这样一道让人惊喜的美食。它的食材丰富多样，有洋葱、蒜头、橄榄油、鱼片、蛤蜊、美白菇、丝瓜、节瓜、柠檬、牛番茄等小发猫。 的蔬菜倒进锅中拌炒。最后将鸡胸肉加入，一份麻辣鲜香的美食就呈现在眼前了。吃惯了清淡的减肥餐，来上这么一份麻辣舒肥鸡蔬菜盆，既能满小发猫。
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西兰花配豆腐,清爽开胃,简单好吃又好看!拥有“蔬菜皇后”的美称。而且西兰花属于低热量、高膳食纤维食物，含有丰富的维生素C,具有很强的清除自由基作用，能提高人体抵抗力，适当食用还可以辅助减肥，且有很好的美白养颜的作用，也是隐藏的“叶酸冠军”，每100克的西兰花中就含有210微克的叶酸，是苹果的35倍！只要吃上大好了吧！
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