不消化的食物会在人体停留多久
＞﹏＜
盘点!饭后就午睡的老人,身体会悄悄发生这些变化1. 消化功能受影响饭后咱们的肠胃正忙着消化食物呢，就跟打仗一样，需要调动好多能量。这时候老人要是直接午睡，身体进入休息状态，肠胃的蠕动就会变慢。就好比汽车本来在高速行驶，突然减速了。食物在胃里停留时间变长，不能及时被消化，老人就容易出现腹胀、反酸等消化不良的症小发猫。
研究发现:习惯饭后就睡午觉的人,一段时间后,身体或有4个变化变化一：消化系统“罢工”，胃胀胃痛频发饭后半小时内，人体血液会优先流向胃部，以支持消化液分泌和胃肠蠕动。若此时立即躺下，身体进入“低能耗模式”，胃肠蠕动速度下降30%以上，导致食物在胃内停留时间延长。长期如此，轻则引发胃胀、嗳气，重则诱发慢性胃炎或胃食管反流。案例说完了。
晚饭和睡觉最好间隔4小时以上通常，水在胃内停留10分钟即可消化；米饭馒头等碳水需2小时以上；蛋白质和脂肪相对较慢。晚餐是混合饮食，胃肠排空时间大概是4小时以上。此外，国际期刊《糖尿病护理》发表的一项研究也显示，尽量在睡前4小时吃完晚饭，有助让进餐与身体的生物钟契合。结合食物所需的消化时长，以及说完了。
原创文章，作者：衡水联宇互联网信息服务有限责任公司，如若转载，请注明出处：http://demo.lianyuseo.com/ktdkefka.html
相关推荐
-
减肥期间早上可以吃水煮花生吗_减肥期间早上可以吃水煮牛肉吗
后来他听人说吃花生能减肥，就开始研究正确吃花生的方法。他每天早餐会吃一小把水煮花生，搭配燕麦和牛奶。花生里富含膳食纤维和蛋白质，吃了之后饱腹感超强，能让他一上午都不咋饿，也就不会总想着吃零食。而且水煮花生没有额外添加油脂，热量相对较低。就这么坚持了一段时间，他是什么。
-
网红视频网站免费入口_网红视频网站免费
这两人，究竟谁说的才是真话？ 相信大家近期都刷到过一个视频，一名女子在饭桌旁对男友撒娇： 风扇坏了，光转圈没有风。因女子使用的夹子音，与其长相和所处环境相差甚大。故而走红网络，粉丝量现已超过85万。这名女子名叫小玉，走红后不久便和男友大鹏结婚了。此时恰逢两人刚刚火小发猫。
-
大人吃水果给宝宝尝
今天就给大家介绍6 种亲测有效的助眠水果，让你每晚都能像婴儿一样一觉到天亮。香蕉——天然的“安眠药”香蕉是一种常见且营养丰富的还有呢？ 在睡前吃一根香蕉，能让你更快地进入甜美的梦乡。苹果——安神助眠的佳果苹果不仅口感脆甜，还具有很好的安神助眠作用。苹果中含有丰富还有呢？
-
通便喝什么保健品_通便喝什么油
其实不用靠昂贵的保健品，厨房里3块钱，就能煮出润肠“神汤”，每周喝两次，肠道干干净净，整个人，都透着轻松劲儿。1.苹果红薯汤这锅汤，成本等会说。 喝起来特别暖胃。薏米能帮身体，排出多余湿气，搭配红薯的膳食纤维，不仅能通便，还能改善，因湿气重导致的虚胖。做法： 1.提前把薏米用清水泡等会说。
-
正版问道手游是哪个_正版问道手游官网
IT之家6 月11 日消息，网易《逆水寒》手游二周年资料片正式定档6 月27 日，在节日庆典中，官方宣布将一口气邀请十七位品牌好友加入会呼吸的江湖，覆盖国风、历史、音乐、美术、公益等各个领域。《逆水寒》手游表示，将从权威国风、世界顶流、快乐有逆、逆水问道四个方向出发，打等我继续说。
-
王者最吃操作的打野英雄
王者荣耀里，3位前期打野英雄，拖到后期还不如超级兵，在《王者荣耀》中，打野位置往往被视为团队的“发动机”，一旦节奏打好，前期就能快速带动全场，然而，并不是所有打野英雄都能从前期强势平稳过渡到后期。尤其是一些依赖爆发和节奏的刺客类打野，往往在前期能打出惊艳的战绩，但说完了。
-
牛肉和什么蔬菜搭配更营养_牛肉和什么蔬菜搭配做饺子最好
日常三餐不妨多给家人煮热粥，既能暖身润燥，又能养脾胃。但白粥营养有限，想让味道和营养更足，可多放些食材。像牛肉蔬菜粥，从秋天到春天，我家隔几天就会煮一次。蔬菜和肉可替换搭配，粥的样式丰富多样，简单好煮，营养又好吃。下面来看看蔬菜牛肉粥的做法： 【食材】大米、牛肉、..
-
减肥吃什么有饱腹感又不会胖每天_减肥吃什么有饱腹感又不会胖
苹果——高纤维“低GI高纤维”的饱腹王者核心优势：每100克热量约52大卡，GI值(血糖生成指数)仅36 (低GI食物),不会导致血糖骤升骤降； 可以延长胃排空时间， 在减肥过程中每天一个苹果可促进肠道蠕动，改善便秘提高代谢水平。食用建议：带皮吃(果胶主要在果皮中),每天1个即可，避免榨小发猫。
-
猫可以吃哪些常见的草
依旧能够安全越冬，等到气温回升，便又能重新焕发生机，长出新的枝叶。蟾蜍草，这名字虽然不好听，但是它的作用却非常的大，在民间是常用的一小发猫。 看到嫩绿的蟾蜍草，就会采摘一些来食用，把它清洗干净后，用开水焯一下，去掉其中的涩味，然后加入调味料后，可以制作成凉拌菜，吃起来口感清爽小发猫。
-
ios地下城与勇士手游怎么才能玩
新特性的武器新的词条和洗的增幅系统，还有装备库等有关装备打造的系统，在这些系统下大家的战力会再次提升一个层次，这就是新版本的全部内容了。以上就是dnf手游70版本爆料的全部内容了，在看完上文后，相信大家已经知道这70版本是个怎么样的版本了吧，弄清楚是什么样的版本以等我继续说。
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)