促进排便的茶西梅茶_促进排便的茶
让肠道畅通无阻!顺利拉屎的6种食物,西梅排第一让你畅快排便。第一种、西梅干西梅干富含膳食纤维(每100克西梅干含7 克)和山梨糖醇，能增加粪便体积并刺激肠道蠕动，效果显著。西梅干可以当成零食，一天吃几颗就能让你顺利排便。2、红薯100克蒸红薯含3-4克的膳食纤维，可吸收水分软化粪便，促进肠道蠕动。早餐或者晚餐用红好了吧！
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秋天吃这4种水果,清肠道促排便一身轻相信很多人都跟我一样，经常会出现排便不畅的情况。我尝试了很多办法，都没什么用，小肚子鼓鼓的，真的太烦恼了。秋天想要排便顺畅，那么就后面会介绍。 西梅这种水果被称为“人体清道夫”，含有丰富的膳食纤维，微量元素、经常喝一些西梅汁，可以促进肠道蠕动，根本不用担心出现便秘的情况。西后面会介绍。
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西梅健康益处大揭秘!这4个好处你必须知道接下来就给你揭秘西梅的4个重要健康益处。促进肠道蠕动，让你告别便秘烦恼你有没有过这样的经历，好几天不上厕所，肚子胀得难受，感觉自己就像一个装满东西的气球。西梅富含膳食纤维和山梨醇，膳食纤维就像是肠道的“清道夫”，能增加粪便体积，促进肠道蠕动；山梨醇则有轻度的导小发猫。
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