晚上吃什么清肠通便效果最好
秋天吃这4种水果,清肠道促排便一身轻相信很多人都跟我一样，经常会出现排便不畅的情况。我尝试了很多办法，都没什么用，小肚子鼓鼓的，真的太烦恼了。秋天想要排便顺畅，那么就还有呢？ 降秋燥效果也很好。第四种水果：紫甘蓝香蕉火龙果汁紫甘蓝、香蕉、火龙果，全都是通便的利器。但是这三样食物，单独吃的话，通便效果一般还有呢？
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吃它最刮油,隔三差五一盘,排毒清宿便消大肚腩!除了青萝卜，胡萝卜和木耳也要多吃，这两种食材和萝卜一样有清肠通便的作用，三种食材能做出什么样的美味呢？先把萝卜洗净，切成细丝，胡萝卜也切成细丝，木耳提前泡软，锅内加水烧开，滴几滴食用油防止蔬菜变色，开锅后倒入萝卜丝，胡萝卜丝，黑木耳焯水，炒至萝卜变软后捞出放入凉水中过后面会介绍。
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中年女性补气血清肠道,建议多吃它!女人到中年，一要注重气血，二要注重通便。你要问吃什么既能补气血，又能清肠道，还可以长期吃，那我觉得黑木耳肯定榜上有名。黑木耳被称为“素中之荤”，“人体清道夫”，“天然造血库”。对我们女性来说妙处可太多了。它可以帮我们调理月经，润肺通便，还可以养肝护肝，建议女人到了是什么。
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