16岁青少年补什么钙最好
秋天给娃补营养,6道高钙菜简单下饭,孩子个子蹭蹭长
喝一箱牛奶不如吃一两它!50岁后常吃,强健骨骼腿脚有劲提到养护骨骼，很多人第一反应是喝牛奶补calcium(钙),但50岁后随着身体代谢变化，单靠钙还不够——骨骼健康需要“钙的好搭档”维生素K,而菠菜恰好是这种营养素的优质来源。它不仅富含钙和维生素K,能帮助钙更好地沉积在骨骼里，还含有镁、膳食纤维和铁，既能助力骨骼强健，又能促是什么。
预防骨质疏松,可不单单是补点钙!关键一步少不了骨量是什么？骨量说白了就是指骨头里的“料”！它表示的是单位体积的骨头里有多少骨组织。我们不妨用大家都喝过的奶茶做个比喻——所谓好了吧！ 而骨矿物质则是我们更加熟知的钙、磷等元素。如果还是用奶茶来做比喻，“骨基质”和“骨矿物质”就好比奶茶中的“茶底”和“配料”。有好了吧！
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