哪些菜好消化又有营养
秋天饮食有忌口,少吃萝卜白菜,常吃4样营养足味道好4. 将炒好的肉沫铺在蒸好的鸡蛋上，淋上少许香油，撒上葱花即可。这道肉沫蒸蛋口感嫩滑如布丁，肉沫的香味融入鸡蛋中，营养丰富又好消化，老人和孩子都爱吃，秋天吃既能补营养，又不会给肠胃添负担。秋天饮食小贴士1. 饮食宜“润”忌“寒”：除了适量少吃萝卜、白菜等寒凉蔬菜，还可等会说。
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它是天然养肝菜,睡眠不好的人多吃,气色好更显年轻!肝脏就像身体的“营养调节器”——白天帮我们代谢毒素，晚上则负责储存血液、滋养心神。如果肝不好，不仅容易失眠多梦、睡不安稳，还会气血不足，导致气色暗沉、显老态。其实不用特意进补，餐桌上这些“天然养肝菜”就是好帮手，搭配家常做法做成4道菜，清淡好消化，睡眠不好的人常好了吧！
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天冷多吃这菜,维C高还补钙促消化,不懂吃就亏大了宁可不吃肉也不能错过这菜，现在正当季，才2元一斤，杀菌消炎防感冒，比白菜韭菜还鲜美，遇到别错过。霜降后正是吃大萝卜的季节，不管生吃还是做菜，都超级美味，也是我家最近经常吃的，下面就和大家分享一道秋冬特色菜，萝卜丝炒虾仁，营养补钙促消化，比吃肉还香，学起来吧。天冷了，宁可是什么。
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冬天大鱼大肉都不如这一锅炖菜好!一碗米饭一碗菜,营养好消化!非常下饭好吃的一锅炖菜就好了。冬天真的太喜欢这个炖菜了，不需要炒很多菜，一锅炖很多种食材，营养丰富好消化，比大鱼大肉更受欢迎！ 9、这道看似普通的家常菜，却以其独特的魅力，成为了许多人心中难以忘怀的美味。在冬日的寒风中，让我们用这道五花肉炖白菜，来温暖彼此的心房吧好了吧！
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秋天孩子进入猛长期,不知做啥菜补营养?看这里!秋凉正是孩子身高冲刺的黄金期，想给娃补营养却犯愁？怕步骤复杂没时间，担心食材太干孩子不爱嚼，或是做得不消化白忙活？其实搞定猛长期辅食超简单！ 今天雯雯给大家推荐3道专为孩子定制的长高菜，每道都不用复杂操作，10几分钟就能端上桌。菜品鲜滑好消化，营养还全，孩子一口接一是什么。
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伏天到!这“2菜”做法简单、营养易消化,别错过!建议要尝尝“2菜”，做法简单，营养易消化，别不懂吃。第一、土豆煎鸡翅：外焦里嫩的黄金组合这道菜是邻居家小朋友来串门时的必点菜，金灿灿好了吧！ 合体时刻：把煎好的土豆倒回锅里，加2瓷勺清水，盖锅盖焖2分钟。开盖撒把葱花，利用余温激发香气。这时候土豆吸饱了鸡翅的肉汁，比肉还香！ 品好了吧！
嫩鲜好吃!简单易做山药炒肉片,大人小孩都爱菜，口感鲜美，富有营养。山药含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够促进肠胃蠕动，改善消化功能。瘦肉则富含蛋白质和微量元素，为身体提供优质的等我继续说。 然后加入腌制好的肉片煸炒至变色。翻炒：加入焯水后的山药，青椒和红椒，用大火翻炒均匀。调味：根据个人口味加入适量的盐，继续翻炒均匀，使等我继续说。
娃长个慢别愁!5道家常菜养脾胃,比骨头汤营养好吸收又能把营养实实在在补进去。今天就给大家分享5 道我家孩子常吃的菜谱，做法简单，营养搭配也合理，家长们可以照着做。1. 山药蒸肉饼：健脾又补蛋白，软嫩好消化给孩子做辅食或家常菜，山药绝对是“宝藏食材”。它口感软糯，不管是蒸还是煮，孩子都爱吃，关键是对脾胃特别友好。搭配后面会介绍。
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上锅蒸一蒸就能吃的“懒人菜”,健康好吃营养不流失上锅蒸一蒸就能吃的“懒人菜”，健康又好吃，营养不失1.排骨蒸南瓜夏日吃南瓜，肠胃不“添堵”，消化超给力！ 夏日炎炎，肠胃总爱闹点小脾气？是什么。 腌制好的排骨铺在南瓜上，冷水上锅蒸40分钟；蒸好后去掉葱段姜片，撒葱沫(可选)即可。简单的几步，让南瓜的清甜融合排骨的肉香，快手又美味，是什么。
中老年人秋季养生收藏!4道菜真能让腿脚有劲气色好,靠谱吗?最近网上流传着4道菜能让中老年人腿脚有劲、气色好，这是真的靠谱吗？今天咱就来一探究竟。首先，咱来分析分析为啥说这4道菜对中老年人身体好。秋季天气转凉，中老年人的身体机能下降，脾胃功能也相对减弱，需要一些营养丰富、容易消化的食物来滋补身体。这4道菜呢，食材搭配合等我继续说。
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