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  2025-10-21 00:02

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  2025-10-21 00:02

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  2025-10-21 00:02

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  2025-10-21 00:02

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  2025-10-21 00:02

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  软化粪便，让排便更顺畅；同时它的淀粉含量高，能提供饱腹感，替代部分主食还能减少热量摄入。搭配酸菜的酸味，能促进胃酸分泌，帮助消化，尤其适合排便干燥、吃得多但排得少的人。③ 清炒扁豆丝——脆嫩爽口，纤维“促蠕动”扁豆是常见的家常菜，清炒后脆嫩不柴，不仅富含膳食纤维，还说完了。

  2025-10-21 00:02

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  怎么才能让孩子晚餐既能补铁补钙，又吃得香呢？别着急，这就给你安排上8道超棒的食谱，简直是小学生晚餐的“神助攻”。1. 菠菜猪肝汤菠菜可是补铁小能手，猪肝更是富含铁元素。把猪肝切成薄片，用料酒和姜片腌制一下去腥。菠菜洗净切段，先把猪肝在热水里焯一下，然后锅中加水，放入等我继续说。

  2025-10-21 00:02

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  2025-10-21 00:02

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  2025-10-21 00:02

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  2025-10-21 00:02

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