什么饭吃了不容易饿_什么饭吃了不发胖
减肥时怎么吃不长肉,还能吃得好?不容易饿。而且，数据显示，用粗粮代替部分精细主食，能有效减少热量摄入。再说说蛋白质，那可是减肥餐里的“主角”。鸡胸肉、鱼虾、豆类，都是优质蛋白的来源。蛋白质不仅能帮咱们维持肌肉量，还能提高基础代谢率，让身体在休息时也能消耗更多热量。就拿鸡胸肉来说，低脂肪高蛋白等我继续说。
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减肥也能吃美食!半小时炒出香干牛肉,全家抢着吃!吃完不容易饿。香干也不简单，豆制品热量低，营养高，维生素和纤维样样不少。两样加一起，既能管住嘴，又不委屈胃。做这道菜不用什么高超厨艺。牛肉切成丝，香干切成条，青椒切碎，再备点葱姜和干辣椒，厨房小白也能上手。关键是调料，桃园建民牛肉耗辣椒是这菜的灵魂，酱香浓郁，微微辣说完了。
减肥不掉称别急!5个方法快速破平台期别怕吃主食，但要选对种类很多人一遇到平台期，第一反应是“吃更少”，甚至完全不吃主食。这位女士也一样，她每天只啃两根玉米，下午饿得不行。我告诉她：主食不是敌人，选对了反而能帮身体“正常运转”。比如燕麦、糙米、玉米、红薯这类粗粮，消化慢，不容易饿，还能让身体保持活力。..
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