什么坚果适合生酮吃_什么坚果适合青少年吃
这些坚果降血脂超有效,很多人却没吃对!02 坚果的几大好处■ 稳定血糖坚果中含有丰富的膳食纤维，能够结合水分，促进肠道蠕动，预防或缓解便秘；产生饱腹感，延缓胃排空；结合胆汁酸，降低胆固醇，并起到一定稳定血糖的作用。所以，建议“糖友”出行随身携带一些坚果用来加餐，一次吃15～20克。2019年，《循环研究》杂志发布等会说。
医生怒斥:冠心病别吃花生!不想心梗,这5类坚果慎吃“医生，我爸冠心病住院，昨晚他还在嗑花生米，说是‘养心’的。”门诊里，女儿满脸焦急。我看了眼床头柜，空了半袋花生，气得当场抬高了声调。不是冲她，是替太多人着急。冠心病不是不能吃坚果，但不是所有坚果都“护心”。有些吃进嘴里，等于在血管里埋雷，尤其是已经有动脉粥样斑块后面会介绍。
钾含量是香蕉3倍!中老年人常吃这些坚果护心血管对众多中老年人而言，维系心血管健康堪称一项旷日持久的使命，它并非一蹴而就，需长期坚持与悉心呵护。很多人并不知道，日常饮食中的一些坚果，特别是开心果、榛子和熟松子，含有的钾成分比我们熟悉的香蕉还要丰富，并且这些坚果对心血管的好处，甚至超过了不少药物的作用。尤其是后面会介绍。
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