胃里有胀气如何有效排出
医生提醒:胃胀气患者少糖两月,或有4种改善!声胃胀气本质上是胃肠道气体生成、排出不平衡的表现。正常人在饮食、消化、肠道菌群活动过程中，都会产生气体，但健康人能有效调节，气体通过打嗝、排气排出，不至于积在腹腔里。而当肠道蠕动节律紊乱、菌群结构异常、胃排空延迟时，气体就开始滞留。特别是上腹部膨胀、持续后面会介绍。
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最佳“缓解胃胀气”运动有三种,一次几分钟,不是跑步、走路为了缓解胃胀气，许多人选择服用药物或调整饮食，但其实运动也是一种有效的缓解方式。而且，最佳的缓解胃胀气的运动并不是我们平时常做的跑步、走路，也不是高强度的训练，而是一些简单的“腹部运动”——通过特定的体位和动作，帮助加速胃肠道蠕动，促进气体排出，进而缓解胀气症说完了。
肚子总胀气?一招排出闷气,畅通肠胃却没见胀气减少；或者去按摩店做推腹捏肚，花了不少钱，却因为力度不合适反而揉出不适感。久而久之，心里就开始烦躁——明明每天按时吃饭、也不抽烟喝酒，怎么肚子还是总胀？尤其是进入中老年后，消化能力本来就走下坡路，又常常伴随血压、血糖等问题，让人更不敢轻易试新花样，深怕“..
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