清淡又营养的家常菜谱大全_清淡又营养的家常菜谱大全书
小满后6道简单晚餐菜谱,营养下饭,让孩子个子蹿高!小满后气温逐渐升高，孩子容易因燥热影响食欲，晚餐需兼顾清淡开胃、营养均衡与易消化。以下推荐6道适合6-12岁儿童的家常菜谱，食材常见、做法简单，兼顾蛋白质、维生素与膳食纤维，助力孩子生长发育： 一、翡翠虾仁蒸蛋羹食材：鸡蛋3个、鲜虾仁8-10只、嫩菠菜2棵、温水150ml、盐后面会介绍。
6道经典家常菜食谱分享,周末安排,香辣美味全家爱第二道家常菜美食食谱：青椒腊肉腊肉咸香有嚼劲，和鲜辣的青椒一起炒，辣味和腊味融合，好吃又下饭， 第三道家常菜美食食谱：山药炒肉脆嫩的山药搭配滑嫩肉片，清淡爽口，营养又健康，吃起来还带点清甜，老少皆宜！ 第四道家常菜美食食谱：酸辣土豆丝土豆丝切得细细的，酸辣开胃，酸酸辣辣超说完了。
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亲测好吃!6道家常小炒食谱,周末在家轻松做第二道家常菜美食食谱：糖醋里脊酸酸甜甜的糖醋里脊，外酥里嫩。金黄的外皮裹着酸甜酱汁，大人小孩都爱。第三道家常菜美食食谱：山药炒木耳清爽养生的一道菜，山药脆中带绵，木耳脆嫩爽口，两者搭配营养丰富，口味清淡又鲜美。第四道家常菜美食食谱：儿菜炒肉儿菜清甜脆嫩，吸收了肉等会说。
周末纠结菜谱?6道荤素搭配家常菜,上桌超下饭!第二道家常菜美食食谱：香菇炒青菜香菇的鲜和青菜的嫩搭配在一起，清清爽爽，简单一炒，营养又好吃。第三道家常菜美食食谱：蒜蓉豆腐软嫩的豆腐配上香喷喷的蒜蓉，简单调味一煮，味道清淡又鲜美。第四道家常菜美食食谱：西兰花炒肉脆嫩的西兰花和滑嫩的肉片一起炒，荤素搭配，颜色好还有呢？
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孩子必吃的6道营养家常菜,好吃好做助力成长!想让孩子吃得健康又开心？这6道家常菜用常见食材搭配出丰富营养，荤素均衡、口味清淡，快跟着食谱学起来！ 一、西兰花炒虾仁食材：西兰花1朵、虾仁150g、胡萝卜半根、蒜末适量做法： 1. 西兰花切小朵、胡萝卜切片焯水；虾仁用料酒、盐腌制10分钟。2. 热锅少油，爆香蒜末，放入虾仁炒后面会介绍。
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现在吃这5种根菜养肾正当时,便宜新鲜营养好最近菜市场里的根菜越来越热闹了——刚挖的芋头带着泥香，脆嫩的莲藕摆得满摊都是，还有粉糯的山药、甜滋滋的红薯、水灵的萝卜，都是现在最当季的食材。不仅价格实惠，做法也简单，做成汤羹、炖菜，清淡又对身体好，全家都爱吃，今天就把5道家常菜谱分享给大家。1. 芋头：粉糯吸味，做后面会介绍。
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盛夏必吃六道菜,润燥祛火营养全,健康相伴一整夏第一道家常菜美食食谱：蒜苔炒火腿， 脆嫩的蒜苔搭配咸香火腿，大火快炒，口感丰富，是道快手又下饭的菜。第二道家常菜美食食谱：凉拌黄瓜， 新鲜黄瓜拍碎切小段，加上调料拌匀，清爽解腻，夏天吃再合适不过了。第三道家常菜美食食谱：山药炒木耳， 软糯山药和脆爽木耳一起炒，清淡又营养，吃是什么。
5分钟1道菜!放假赶时间不怕,6款快手香辣小炒超省心第二道家常菜美食食谱：青椒炒鸡蛋经典家常菜，青椒的清爽和鸡蛋的嫩滑完美融合，咸香可口，几分钟就能出锅，方便又好吃。第三道家常菜美食食谱：丝瓜炒火腿清淡又鲜美的一道菜，丝瓜软软糯糯，火腿增添咸香味道，营养丰富，老人小孩都爱吃。第四道家常菜美食食谱：香辣花甲喜欢吃海小发猫。
一周美食灵感来袭!6道家常荤素,好吃到停不下来第二道家常菜美食食谱：锅包肉金黄酥脆的锅包肉，薄厚适中的肉片炸得香气四溢，淋上酸甜汁，酸甜脆爽，口感超棒。第三道家常菜美食食谱：丝瓜炒鸡蛋鲜嫩的丝瓜搭配滑嫩的鸡蛋，清淡又营养，清爽的口感，吃起来特别舒服，很适合日常做。第四道家常菜美食食谱：干锅土豆片土豆片煎得焦后面会介绍。
6道快手家常菜,简单好做全家夸,鲜香美味超赞!第一道家常菜美食食谱：清蒸鲈鱼新鲜鲈鱼蒸熟后，淋上热油激发出葱香，鱼肉鲜嫩，咸鲜清淡，原汁原味超好吃。第二道家常菜美食食谱：西蓝花炒虾仁翠绿西蓝花搭配鲜嫩虾仁，清清爽爽，脆嫩弹牙，营养又好看，端上桌超受欢迎。第三道家常菜美食食谱：爆炒肥肠处理干净的肥肠在锅里大火等我继续说。
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