补哪种钙不容易便秘
医生忠告:60岁后补镁,防便秘还能防3种慢性病吃点东西就容易胃胀，还总是觉得心慌，血压也时不时不稳定。这些问题看起来没啥大关系，大家觉得年纪大了都这样，可其实，很可能跟身体缺镁脱不了干系。很多人对镁不怎么上心，觉得不就是个微量元素嘛，补不补没啥大影响。可要是说到钙，估计谁都知道，老年人骨质疏松，得多补钙。但好了吧！
6月宁可不吃肉,也要每周吃3次它,清凉解暑防便秘!钙等营养素，具有清热解毒、利水消肿、降脂降压的作用。经常食用的话，能够调节胃肠道，并且有利于降低血液中的血脂、血糖，同时，还能够去除人体内的热证，从而达到降火的作用，适合上火便秘及口千舌燥等人群食用，因此，6月宁可不吃肉，也要多吃这菜，中老年一周3次，清凉解暑、防便秘好了吧！
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“天然高钙菜”一周吃3次,清热止咳平肝火,别错过!还能缓解因燥火导致的便秘问题，同时，含有多种维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素，具有清热止咳、平抑肝火、提供能量等作用。还有后面会介绍。 而且营养又不容易流失，洗干净后，将它捞出来放在案板上，改刀切成小段。4、下面将青尖椒从中间破开，斜刀切成丝，这个可以稍微切粗一点，不用后面会介绍。
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