怎么运动胃才不胀
经常散步真的对肠道有益吗?医生提醒:散步时要注意这3点最近小区里的王阿姨总念叨：“听说散步对肠道好，我天天饭后绕着楼走两圈，可有时候反而觉得肚子胀，这到底有没有用啊？”其实不少人都有类似疑问——散步明明是简单的运动，怎么跟肠道健康扯上关系？到底能不能帮到肠道？今天就来好好说说这件事。经常散步，真的能给肠道“搭把说完了。
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天寒地冻,如何温暖呵护你的胃?导致胃及血管收缩，进而引发胃运动功能紊乱，产生痉挛性腹痛、消化不良、饱胀感等症状。因此，保暖腹部至关重要，需根据天气变化及时增添衣物。冬季适宜进行足浴“脚寒百病生”，泡脚时，温热之力与水压的双重刺激能增强体内血液循环，加速新陈代谢。瑶医足浴疗法是一种选择适当是什么。
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运动前猛拉伸伤膝盖!教练纠正后我终于不疼了上周三跑步时那下刺痛真要命，膝盖像被针扎了似的，当场就瘸着坐到操场边的台阶上。现在想想，全是自己瞎拉伸作的祸。之前总觉得运动前就得“狠”拉伸，尤其是小腿和大腿肌肉，每次都撑到酸胀难忍才罢休，还特意数着秒数，觉得越久越到位。那天早上也是，对着墙弓着腿拉小腿，坚持了小发猫。
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