容易消化不易胀气的食物和蔬菜_易消化不易胀气的食物
吃饭太快易胀气?试试这些食物给肠道“通通气”胀气背后的“气体生产链”(一)肠道菌群的“发酵工厂”70%的肠气来自肠道菌群分解未消化的碳水化合物，比如豆类中的低聚糖、蔬菜中的纤维素，被细菌分解后会产生氢气、二氧化碳和甲烷。就像酿酒厂的发酵罐，菌群活跃时产气也会增多，这也是为什么吃同样的食物，有人胀气有人没小发猫。
冬天便秘不消化,推荐八道润肠汤要多喝,润肠通便,提高新陈代谢使得我们不得不需要摄入大量的食物来增补营养和能量。然后大量进食食物，也容易带来一定的负面影响，特别是肠胃容易受不了，造成便秘不消化和肚子胀气等不良影响。而肚子便秘不消化，需要及时润肠通便，多吃一些维生素和益生菌含量高的蔬菜美食，促进肠道蠕动，帮助消化和吸收。因小发猫。
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红薯是胃病“隐藏杀手”?医生:想要胃部健康,建议多吃4种蔬菜能够缓解胃痛和胀气的症状。莴苣中含有一种叫做“钾”的矿物质，它有助于调节胃酸的分泌，从而缓解胃酸过多引发的胃痛。钾还能帮助维持等我继续说。 胃病患者在选择蔬菜时，不仅要看它的营养成分，还要考虑它对胃部的刺激性，选择那些既能滋养胃部又不容易造成负担的食物，才能让胃部恢复得等我继续说。
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