喝了容易睡觉的茶_喝了容易睡觉的酒
秋天连喝7天“美人羹”,睡眠气色竟悄悄变好了!朋友们，天气总是对我们“冻手冻脚”，最近感觉手脚冰凉，脸色蜡黄，晚上裹着被子还睡不踏实？别急着买昂贵的保健品，也别再靠一天三杯奶茶“续命”了！ 今天，我必须给大家安利一款我私藏已久的“神仙饮品”——牛奶鸡蛋醪糟！ 说出来不怕你们笑话，我连续喝了一个星期，最明显的感觉就说完了。
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睡眠差别愁!这3款茶饮一周喝两三次,入睡香精神足放温后就能喝了。小提示- 这款茶没有明显的甜味，喜欢微甜的可以加1小块冰糖，但别加太多，避免糖分影响睡眠； - 建议睡前1小时喝，喝完别马上还有呢？ 小提示- 小米煮的时候容易溢锅，煮的时候可以把砂锅盖子留一条小缝； - 这款羹可以当晚餐的一部分，或者睡前1.5小时当加餐，别喝太多，不然晚上还有呢？
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夏天喝啥茶能补气血助睡眠还变美?这三种必看!助睡眠还能变美！今天我就给你盘点三种超厉害的茶。首先就是红枣桂圆枸杞茶。你想想，大夏天的，你在闷热的办公室里忙了一整天，晚上回到家还有呢？ 经常喝能让你的皮肤变得白白嫩嫩的。这三种搭配在一起，这波操作直接封神！每天喝上几杯，你会发现自己的气色越来越好，睡眠质量也直线上升还有呢？
夏天多喝这三种茶,补气血助睡眠,人变美!这杯漂亮水喝久了，由内而外透出的好气色，比什么化妆品都自然动人。养生不用轰轰烈烈，日常的茶壶里自有乾坤。红枣桂圆补足你的“气力后还有呢？ 桑葚玫瑰则悄悄滋养出你的“天然好气色”。这个夏天，别再任由汗水带走你的元气。每天一杯，简单易行，气血足了，睡眠稳了，那份透亮的好气还有呢？
陈紫函自曝神经衰弱,吃安眠药、忌茶咖仍睡眠差陈紫函：“主要就是我神经衰弱，我睡觉很困难，所以我要睡觉必然吃安眠药，就吃完了之后我睡四个小时，醒了之后我再补安眠药，又睡四个小时，然后起来的时候，我的心就会跳的好快，所以我睡眠很不好，所以我一点点茶，一点点咖啡，冰红茶我都不能喝”长期靠安眠药睡觉是不行，陈紫函明显是小发猫。
菊花搭一宝,清肝明目!连喝三天眼不干头不痛!这样更容易煮出味道。煮制要细心：先把桂圆肉、壳和水一起煮10分钟，等到汤水变成琥珀色。关火后再放菊花，盖上盖子焖5分钟。喜欢甜的可以加少许冰糖，但我一般不放，桂圆本身的甜味就足够了。太神奇了！ 我连续喝了一周，不仅睡眠变好了，连脸色都红润了不少！ 菊花决明子茶：降压明还有呢？
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睡前一杯,给肝“洗澡”!排毒助眠,一觉到天明!3.陈皮山楂茶适合“吃太多”的人，尤其适合饭后久坐、消化不良的上班族。陈皮的清香，搭配山楂的微酸，喝起来很开胃，还能帮肝脏分解油腻，减轻负担。我之前总爱晚上吃夜宵，结果睡不好还容易积食，后来每天晚上，喝一杯陈皮山楂茶，不仅积食的毛病好了，连睡眠质量都提高了，早上起来好了吧！
高血压患者注意!睡前这4个习惯,可能让你的睡眠质量一落千丈宝子们，高血压患者本来睡眠就容易受影响，要是睡前还有这4个习惯，那睡眠质量直接芭比Q了！下面就来给你好好讲讲。首先，睡前大量饮水这波操作可太“坑”了。你想想，高血压患者的肾脏代谢本身就可能不太给力。要是睡前咕咚咕咚喝了好多水，夜里就得频繁起夜上厕所。好不容易进还有呢？
助眠食材真有那么神?年轻人躺平式养生靠它逆袭睡眠质量?你是不是总觉得助眠食材是智商税？但还真有人靠它们逆袭了睡眠质量！就说我朋友小张，以前那睡眠质量简直差到离谱，晚上翻来覆去睡不着，白天上班就像霜打的茄子，无精打采。后来他听人建议，开始在睡前喝热牛奶、吃点香蕉。这波操作还真神了！一段时间后，他入睡变得容易多了，睡眠也还有呢？
50 岁后饮食必看!浓茶咖啡真的要戒掉?这 4 种食材告诉你答案好多人爱喝的浓茶咖啡，这时候可能就得和它们说拜拜了，而有4种黄金食材，你可得多吃！ 为啥要少喝浓茶和咖啡呢？这是因为啊，浓茶和咖啡里都有咖啡因。50岁后，咱身体的代谢变慢了，咖啡因在身体里待的时间就变长啦。喝多了浓茶和咖啡，很容易让你晚上睡不着觉，睡眠质量一差，第二天等会说。
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