薏米红豆茯苓芡实祛湿喝多久有效
这碗“祛湿粥”爆火!连喝15天,湿气跑光身如换体配方很简单：主要用赤小豆、薏米、茯苓、芡实和山药，搭配少量糯米或燕麦增加口感。赤小豆和薏米是经典的祛湿搭档，能健脾利水；茯苓和芡实帮助固肾排湿；山药补脾益气，整体温和又有效。做法也方便：提前将食材浸泡2小时，加水炖煮成粥即可。喜欢甜味可以加红枣或枸杞，但避免过量好了吧！
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收藏!八月必喝的祛湿降火营养汤,让你远离亚健康你需要准备赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、莲子、山药、猪骨。赤小豆和薏仁可是祛湿界的“扛把子”，就像两个小卫士，帮你把身体里的湿气统好了吧！ 它能有效去除你身体里的湿气，让你不再被湿气困扰，告别那种黏糊糊的感觉。同时，还能降火清热，缓解八月的燥热，让你神清气爽。经常喝这汤，好了吧！
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入伏后多喝“2汤”,鲜美营养,让你整个夏天都舒服来一碗热气腾腾的祛湿汤最合适——今天教大家做两道老广私藏的“夏日救命汤”，分别为冬瓜茯苓薏米红豆排骨汤和荔枝莲子芡实猪骨汤，喝等会说。 芡实、桂圆肉，大火煮沸后转小火。盖盖炖1.5小时(芡实需要长时间才能软糯)。加半茶匙盐调味(荔枝本身有甜味，盐要少放)。品鉴体验：这锅汤等会说。
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