帮助大便通畅的蔬菜水果
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长期排便不畅,多半是生活习惯不当所致,4个方法能助您畅通肠道恢复肠道通畅，是许多人的迫切需求，调理排便难题，要以日常改善为主，学会这4招，可助您肠道恢复通畅。1.饮食调理改善饮食习惯是解决便秘问题的关键。增加膳食纤维的摄入，有助于促进粪便成型，促进排便。多吃高纤维食物，如水果、蔬菜、全谷物和豆类，可增加粪便体积，刺激肠道蠕动。..
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这2个习惯和肠梗阻有关?年轻人别不当回事!顿顿都吃新鲜的蔬菜和水果，膳食纤维摄入得那叫一个足，就像给肠道请了个勤劳的“清洁工”，每天按时排便，肠道那叫一个通畅。而且他还有运动的习惯，每天下班后都会去小区附近的公园跑跑步，肠道也跟着“活力满满”，肠梗阻啥的，根本就没机会靠近他。但有些朋友可就没这么幸运了是什么。
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医生研究:老人每天吃几片黑木耳,一年后身体或有4大改善很多老年人吃得越来越讲究，蔬菜选有机的，主食讲粗粮，水果要求低糖。但也有一些老年人并不刻意追求“贵”，而是愿意在日常饭桌上做加法，好了吧！ 有的排便更通畅、有的皮肤更干净、有的血栓风险更低，这些改善不是传说，而是能在数据里找到依据的。黑木耳不是稀罕食材，超市一袋几块钱好了吧！
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