早餐吃什么不胖又营养简单
早餐吃面包 vs 吃鸡蛋:哪种更有营养?面包：不只是简单的碳水炸弹很多人认为面包就是单纯的碳水化合物，吃多了容易长胖，没啥营养。但其实不然，尤其是全麦面包，它可是碳水化合物的优质来源。碳水化合物是人体能量的重要提供者，在早餐吃面包，能让我们在上午保持充沛的精力去工作和学习。想想看，忙碌的早上吃一片面还有呢？
早餐吃紫薯,还是吃鸡蛋,哪个更健康?每天早餐吃一个鸡蛋，就相当于给身体补充了一份强大的能量包。而且，鸡蛋的烹饪方式简单，水煮蛋就是最健康的吃法之一。这么方便又营养的食物，我们有什么理由拒绝呢？ 三：搭配食用才是“营养王炸”既然紫薯和鸡蛋都有各自的优势，那把它们搭配在一起吃，效果会如何呢？值得注意的还有呢？
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最近超火电饭煲蛋糕,在家无烤箱也能做,简单零失败!这款甜点堪称营养界的"蛋糕大师"——6颗土鸡蛋撑起蛋白质C位，低糖配方让怕胖星人也能放心炫。牛奶和色拉油的黄金配比，既保留了童年蛋糕的质朴香气，又比传统重油蛋糕清爽三分。早晨配咖啡是元气早餐，下午搭红茶是优雅茶点，深夜挖一勺还能当失眠救星，真正实现了"一糕多吃"的好了吧！
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