哪些坚果有利于降甘油三酯
这些坚果降血脂超有效,很多人却没吃对!坚果就能起到很好的作用，而且不同坚果“功效”各有不同。01 这些坚果调节血脂很有效一项研究通过分析76项随机对照试验，评估了6种坚果对总胆固醇、低密度脂蛋白(LDL-c)、甘油三酯(TG)和高密度脂蛋白(HDL-c)的影响并对其排名： 降低总胆固醇效果较好的三种坚果：开心果、杏仁后面会介绍。
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高血脂患者不能吃花生?不想脑梗,这4种食物要少吃他的理由也很简单：“花生不是坚果之王嘛，还是健康的油脂，怎么可能有害？”直到最近一次体检，医生摇头叹气：“您的甘油三酯和胆固醇又升高了，脑血管比上次堵得还严重，这花生真不能再吃了。”这句话让大爷一时难以接受：花生不是营养食品吗？还能降胆固醇，怎么反而成了“元凶”？说完了。
多吃这些食物,轻松降低甘油三酯!能帮助辅助降低甘油三酯： 1. 全谷物燕麦、糙米等富含β-葡聚糖，可延缓糖分吸收，减少肝脏合成甘油三酯。建议早餐用燕麦替代精制米面。2. 深海鱼类三文鱼、鲭鱼中的Omega-3脂肪酸能促进脂肪代谢。每周吃2次，每次100克即可改善血脂水平。3. 坚果种子杏仁、亚麻籽中的不饱和后面会介绍。
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