清淡营养餐食谱大全及做法窍门
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小满后6道简单晚餐菜谱,营养下饭,让孩子个子蹿高!小满后气温逐渐升高，孩子容易因燥热影响食欲，晚餐需兼顾清淡开胃、营养均衡与易消化。以下推荐6道适合6-12岁儿童的家常菜谱，食材常见、做法简单，兼顾蛋白质、维生素与膳食纤维，助力孩子生长发育： 一、翡翠虾仁蒸蛋羹食材：鸡蛋3个、鲜虾仁8-10只、嫩菠菜2棵、温水150ml、盐还有呢？
现在吃这5种根菜养肾正当时,便宜新鲜营养好最近菜市场里的根菜越来越热闹了——刚挖的芋头带着泥香，脆嫩的莲藕摆得满摊都是，还有粉糯的山药、甜滋滋的红薯、水灵的萝卜，都是现在最当季的食材。不仅价格实惠，做法也简单，做成汤羹、炖菜，清淡又对身体好，全家都爱吃，今天就把5道家常菜谱分享给大家。1. 芋头：粉糯吸味，做好了吧！
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孩子必吃的6道营养家常菜,好吃好做助力成长!想让孩子吃得健康又开心？这6道家常菜用常见食材搭配出丰富营养，荤素均衡、口味清淡，快跟着食谱学起来！ 一、西兰花炒虾仁食材：西兰花1朵、虾仁150g、胡萝卜半根、蒜末适量做法： 1. 西兰花切小朵、胡萝卜切片焯水；虾仁用料酒、盐腌制10分钟。2. 热锅少油，爆香蒜末，放入虾仁炒等会说。
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