什么菜营养好_什么菜营养好吃
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秋天娃进入猛涨期,不知每天做啥菜补营养?
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上班族别凑合吃!这几道家常菜营养下饭,吃完全天干劲足第六道家常菜美食食谱：芹菜炒牛肉牛肉切丝腌10分钟，芹菜切段，先炒牛肉变色盛出，炒芹菜断生，倒回牛肉，加盐生抽翻炒均匀。你看，这六道家常菜做法都不复杂吧？每道都有肉有菜，营养搭配得刚刚好，吃起来香还下饭，做完也就半个多小时。上班族再忙也别亏着自己的胃，每天换着做一道，小发猫。
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打工人晚餐别凑合!几道家常菜营养下饭,做法简单不费时打工人晚餐真别凑活！忙了一天就想吃口热乎又香的，下面这六道家常菜，做法稍细但仍简单，不费时间，营养也够，赶紧学起来吧第一道家常菜美食食谱：爆炒肥肠肥肠提前卤熟切小段，热油爆香姜蒜干辣椒，放肥肠大火炒2分钟，加生抽、少许糖，撒葱花出锅。第二道家常菜美食食谱：青椒腊肉腊小发猫。
降温后别忘这6道菜,荤素均衡营养足,全家吃得香!降温后总想吃点热乎又有营养的，别总琢磨吃啥啦！今天给大家整理了六道家常硬菜，有荤有素，做法都不复杂，厨房新手也能跟着做，补身体还不燥，全家围坐一起吃，暖乎乎的特舒服。第一道家常菜美食食谱：黄焖鸡鸡肉切块焯水，热油炒香姜片和葱段，下鸡块炒到微黄，加生抽、老抽调味，倒热水说完了。
简单易做秋葵炒蛋,鲜嫩营养,老少皆宜的下饭好菜秋葵炒蛋是一道富有秋季丰收气息的家常菜。源自中国的南方地区，经过多年的发展，已成为普通家庭餐桌上的美食。在这道菜中，秋葵的柔嫩口感与鸡蛋的鲜香完美结合，再辅以独特的调料，让人品味到秋季的丰收与家的味道。秋葵是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维以及等我继续说。
家家都能做的懒人一锅出!有肉有菜有营养,看完包会
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佛手瓜炒鸡胸肉:美味与营养兼备的家常菜佛手瓜炒鸡胸肉，这道家常菜集丰富营养与可口美味于一身。鸡胸肉的鲜嫩碰上佛手瓜的清脆，独特口感令人回味。一、食材和调料用量主料：佛手瓜350克、鸡胸肉150克调料：食盐2克、生抽1勺、老抽半勺、料酒3勺、蒜适量、生姜3片、青椒50克二、烹饪过程准备食材：洗净佛手瓜并等我继续说。
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笋瓜炒肉:美味与营养兼具的家常菜笋瓜炒肉，一道颇具色香味的家常菜品。红亮的肉片与嫩绿的笋瓜相互交织，色泽鲜艳。肉质的鲜美搭配笋瓜的清爽，入口香醇，令人回味无穷。这道菜不仅好吃，营养也很丰富，是日常饮食中的不错选择。食材与调料准备接下来，我们看看制作这道菜所需的食材和调料。食材方面： 笋瓜250克小发猫。
不知道吃啥?菜饭一锅焖,省事入味,比炒菜香多了一到饭点就头疼，不想炒菜又想吃得营养美味，这个时候一锅出的焖饭就是最好的选择啦~ 有菜有饭，简单省事，今天就分享一个我家超爱吃的香菇后面会介绍。 家里冰箱有什么剩菜都可以放进去，比如换成土豆丁、西兰花也超级好吃。2,调味料也可以根据自己的喜好来，喜欢重口的可以加点辣酱，味道也后面会介绍。
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这样焖一锅,3种食材一锅出!开胃营养,拌米饭超绝下饭菜中“西红柿炒鸡蛋”算是一个经典，酸溜溜的，和汤汁一块拌米饭吃也是无敌了。今天分享的这道菜和西红柿炒鸡蛋沾点边，在其基础之上加入了一个牛肉。不错，今天这道菜的主要食材就3样，西红柿、鸡蛋和牛肉，用砂锅一锅焖一焖，有荤有素，开胃下饭又不失好营养，尤其是家中小朋说完了。
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