肠胃病可以吃燕麦吗_肠胃病可以吃海鲜吗
医生建议:中老年人控糖护心吃燕麦,牢记这4个细节给血管做“大扫除”燕麦中含有3-7g/100g的β-葡聚糖，这种珍贵的水溶性纤维就像血管里的“清洁工”，能够有效清除血管壁上的坏胆固醇，让血液流动更顺畅，血管重新恢复弹性和活力。2、低血糖指数稳血糖，告别血糖“过山车”燕麦的血糖指数仅为42,远低于稀粥的87。吃完燕麦后说完了。
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医生调查:老人坚持吃燕麦粥,身体或有4种积极变化像是胃肠功能减弱、便秘、消化不良等问题。燕麦里含有膳食纤维，不管是能溶解的可溶性纤维，还是负责增加便便体积的不溶性纤维，都能让肠道动起来，老年人常吃燕麦粥，排便更顺畅，消化功能也能变好。纤维能够吸水膨胀，增加粪便的体积，使其更容易通过肠道排出，缓解便秘问题。燕好了吧！
吃燕麦注意啥?医生揭秘3大要点,看完就能用!还可能让肠胃不舒服，这波操作可就太“拉胯”了。别慌，医生揭秘的3大要点这不就来了，看完就能用，让你吃燕麦不再“踩坑”。要点一：选对燕麦种类。市面上燕麦种类繁多，有即食燕麦、快煮燕麦、钢切燕麦等等。即食燕麦就像“急性子”，开水一冲就能吃，但营养流失相对多一些；钢切小发猫。
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收藏!老两口3样早餐营养好,照着吃轻松养生!照着吃，养生直接“拿捏”！ 燕麦坚果水果粥这粥堪称早餐界的“六边形战士”。你想啊，早上起来，老两口要是吃那些油腻腻的早餐，肠胃得多遭后面会介绍。 这三明治可以提前做好放冰箱，第二天早上拿出来就能吃，方便得不要不要的。山药红枣小米糊老两口年纪大了，脾胃功能可能不太好，这山药红后面会介绍。
天天吃粗粮更健康?当心4误区,吃错伤胃还长胖!那到底该怎么科学吃粗粮？记住这几点！ 粗细搭配，别一股脑全换成粗粮，每天主食的1/3左右是粗粮最合适。控制量，别觉得粗粮就能随便吃，吃多了热量还是会上去，尤其是加了各种糖分的燕麦、红薯。按体质选择，肠胃不好的人，别吃太“硬核”的粗粮，可以选小米粥、燕麦粥这类温和的粗是什么。
老人身体差,不一定是因为年龄,盘点老人健康饮食的关键要点!主食不能只吃精米面，来点糙米、燕麦、玉米这些粗粮，给肠胃加点“膳食纤维小卫士”，促进消化。蛋白质也不能少，牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆腐都还有呢？ 每餐吃到七八分饱就可以啦，别像个“干饭人”一样吃到撑。可以采用少食多餐的方式，一天吃个四五餐，减轻肠胃负担。比如早餐可以吃个鸡蛋还有呢？
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年龄大了身体走下坡路怎么办?吃对了，是健康的“基石”保证优质蛋白：随着年龄增长，肌肉会逐渐流失，每天可以吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等。多吃“全谷物”和膳食纤维：老年人肠胃蠕动变慢，容易便秘。用玉米、燕麦、小米等全谷物代替部分白米白面，再搭配新鲜蔬菜(每天300-500克)和低糖水果(如苹果说完了。
收藏!早午晚喝酸奶有啥讲究?不同时段喝法大公开肠胃正需要点温和的食物来唤醒。你可以把酸奶和燕麦片、坚果、水果搭配在一起，做成一份营养丰富的早餐。酸奶就像个“肠胃小卫士”，里等会说。 很多人可能会吃得比较丰盛，大鱼大肉的，一不小心就吃多了、吃油腻了。这时候，来一杯酸奶就像是给肠胃来了一场“大扫除”。酸奶中的有机等会说。
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