排便不通畅吃什么食物比较好
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5种堪称“人体拖把”的蔬菜,一吃就帮你通畅排便不少人就被“排便难”绊住——要么蹲半天没动静，要么排完还觉得肚子发沉，这多半和天气冷、活动少，加上吃了太多油腻、少纤维的食物有关后面会介绍。 吃着不柴不寡，一碗下去，不仅下饭，纤维也补够了。食材清单芹菜200克、干粉条100克、瘦肉50克、生姜1片(切末)、生抽1勺、盐少许、食用后面会介绍。
3款被忽视的“推粪之王”食物,很多人却不知道!越吃越通畅。一、黑芝麻蒸香蕉食材： 香蕉、黑芝麻、枸杞、香油做法： 1、首先准备一根香蕉，去掉香蕉皮，然后再切成小段装入碗中。2、加入黑芝麻，枸杞，适量香油，接着再倒入小半碗清水，水开后上锅蒸20-30分钟即可。这样做的香蕉软软糯糯，出锅趁热吃真的很香很好吃的，全家人都可好了吧！
长期吃全麦食品身体会咋样?6个变化必看!平时吃多了精细米面，肠道都快“堵”得慌了。长期吃全麦食品，膳食纤维能促进肠道蠕动，让便便更通畅，肠道里那些“垃圾”都能被顺利排出去小发猫。 你是不是也想马上把家里的食品换成全麦的？长期吃全麦食品，真的能让身体发生很多积极的变化。还等什么，赶紧行动起来吧！
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