含钙高的绿叶蔬菜有哪些
补钙“最快”的绿叶蔬菜排行榜,芥蓝倒数第一,油菜排老五补钙是一个长期的重要健康任务，缺乏足够的钙摄入可能导致骨质疏松，甚至对心脏和神经系统产生负面影响。提到补钙，大家最先想到的可能是牛奶、蛋黄、虾皮、黑芝麻和豆制品等。然而，有些绿叶蔬菜的含钙量甚至超过了牛奶，是我们餐桌上容易被忽略的“补钙高手”。以下为大家推是什么。
春天多给孩子吃!5种钙含量超牛奶的蔬菜,一炒就鲜美营养多吃绿叶的蔬菜能够补肝养阳，帮助孩子适应季节的变化，多吃蔬菜能够有助于恢复脏腑功能，增强体质，蔬菜里面的钾、镁、钠这些无机盐都是碱性的，可以中和零食中的酸性，有助于孩子的身体健康。骨骼中最重要的原料就是钙和蛋白质，牛奶是含钙量比较高的食物，也是重要的钙来源，每1小发猫。
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年纪大易骨质疏松?这5道家常菜补钙胜牛奶,快收藏!别看它是绿叶蔬菜，含钙量却不容小觑。而且，菠菜里还有不少维生素K,这东西能让钙更好地“扎根”在骨骼里。鸡蛋就更不用说了，营养丰富，是家家户户的常客。把菠菜和鸡蛋一起炒，简直是补钙界的“王炸组合”。这道菜做起来也不难，鸡蛋炒得蓬松金黄，菠菜鲜嫩可口，吃上一盘，钙就悄说完了。
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