吃什么通气不胀气最快最有效_吃什么通气放屁快
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吃饭速度快总胀气咋整?快收藏这些给肠道“通气”食物!进一步加重胀气的情况。可以说，吃饭快就像是给肠道“埋雷”，胀气就是这颗雷爆炸的结果。别慌，下面就给你介绍一些能给肠道“通气”的食物，这波绝对是“救星”操作。首先是萝卜，萝卜具有很强的通气作用，尤其是白萝卜，你可以煮萝卜汤喝，或者凉拌萝卜丝吃，都能有效缓解胀气。萝还有呢？
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吃饭太快易胀气,这些“通气”食物真能拯救肠道?快来看看胀气什么的统统退！退！退！ 接着说说香蕉。香蕉不仅口感软糯香甜，还是肠道的“安抚大使”。它富含钾元素，能调节体内的电解质平衡，让肠道的肌肉正常工作，避免因为肌肉痉挛导致的胀气。同时，香蕉中的膳食纤维也能帮助排便，把肠道里的废气和废物一起排出体外。吃香蕉就像给肠道做说完了。
吃饭太快易胀气?试试这些食物给肠道“通通气”可去除70%的胀气因子棉子糖；制成豆腐后，胀气成分进一步减少，适合胀气人群食用。某大学营养系实验表明，吃嫩豆腐的受试者，胀气发生率比吃后面会介绍。 这比任何通气食物都更基础有效。(二)产气食物的“搭配密码”吃豆类时搭配富含维生素C的食物(如番茄),维生素C可抑制产气菌活性；吃十字后面会介绍。
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